Mi proceso de adelgazamiento con Mounjaro - Vol 2

Cita de gonpaper

Animal, como subes en dos semanas de 2,5 a 7,5????

Cita de Osasuna

Cuanti has bajado? En que. % de grasa corporal estás?

Cita de runouri

Desde el 21 de mayo he bajado 4 kilos
He pasado de 25'7 a 25'1 de % de grasa corporal .
Es curioso como mi cuerpo se estanca. Me ha pasado exactamente lo mismo que cuando no tomaba mounjaro. Pase de casi 100k a 90 k aprox con dieta y deporte y me estanque durante 2 meses hasta que comencé con mounjaro.

Cita de Osasuna

4 kilos en 2 meses no esta mal shur, vas a medio kilo semanal. Yo miraria de incrementar mi NEAT andando mas, se nota una diferencia brutal de andar 10.000 pasos a andar 20.000

Cita de Fermax

Llamo sano a no comer procesados,azúcares,chucherías,etc.
5 cómidas a media mañana yogur o fruta y almuerzo cena proteína,ensalada o verduras.
Desayuno pan con alguna proteína y café.

El cuerpo es muy cabron.Hasta haciéndolo bien parece que se autoregule para no perder.

Cita de eck

Pasa a cetosis completa, no consumas mas de 25g de carbohidratos al dia. Consume sal a destajo, sumplementosnde potasio y magnesio (que nonsea oxido de magnesio). Busca info en youtube, lee e investiga.

Cita de TALF

Cómo vas?

Cita de Osasuna

Hace 4 meses que deje el medicamento con 83,5 kilos subi en un mes hasta 87,5 por rehidratacion, creatina y glucogeno y desde entonces ahi me mantengo

Cita de Osasuna

Hace 4 meses que deje el medicamento con 83,5 kilos subi en un mes hasta 87,5 por rehidratacion, creatina y glucogeno y desde entonces ahi me mantengo

Cita de runouri

el mismo caso aquí.
Al principio bajaba como una flecha, pero en cuanto llegue a los 85 kilos, me he estancado. hace 2 semanas subí a 5 MG. está semana he subido a 7,5.
y eso que como superlimpio, voy mínimo 3 días al gym priorizando la fuerza y he bajado carbohidratos.
No entiendo nada.

Cita de TALF

Subir 4 kilos en un mes es bastante, verdad? Cómo vas midiendo los niveles de hidratación, grasa y demás?

Y las ganas de comer, picar, etc.? Eso te ha vuelto?

He visto este hilo de un Shur que está tomando wegovy, que creo que tiene el mismo principio activo.

Cita de Seinfield87

Jummm... ahí no hay solo retención de líquidos me parece a mi, mucho me parece. Estás seguro que no has vuelto a coger grasa?


Dirías que te ha merecido la pena todo este proceso? El balance seguro que es positivo pero no sé, dejarse esa pasta para volver a estar en casi 90 kilacos...

Cita de tepe

a mi me pasa parecido


he perdido 20 kg (ahora estoy en 101) y he subido a 35 clicks, pero estoy estancado, llevo casi un mes subiendo y bajando el mismo kilo, no quiero subir mas la dosis porque se me va de presupuesto (ahora estare en unos 5.8 mg..)


Y no se que hacer, llevo desde febrero en esto, y no se si resignarme a subir la dosis o no, porque dicen que suele haber una laguna de un mes o dos cuando llevas 4/5 meses.


Estoy comiendo sano (aunque supngo que podria bajar mas las calorias) y haciendo fuerza 4 veces a la semana.

Cita de Unzu

Cuando te sobran muchos kg's es normal fijarse en todos los KG's que se pierden con el sacrificio y el tiempo.

Pero a partir de cierto nivel, ya solo fijate en el porcentaje de grasa y musculo. Puesto que el peso no es buen indicativo.


Es más, suele ser mejor indicativo el mediterte los CM's de cada parte de tu cuerpo e ir comparandolo cada 15 dias o un mes y veras la diferencia tan abismal.


Si es bajada de peso pura y dura claro. Aunque entrenando pesas.. al sacar musculo quizas no pierdas tanto cm' de brazo, pero si que ganas mucho mas musculo por grasa y volumen.


Eres un guerrero.

Cita de Osasuna

Ya no picoteo y como cantidades grandes pero cuando debo




En esa epoca subi masa muscular (parte de la que habia perdido tampoco nos vamos a llevar a engaño) y subi muy poca grasa, de hecho reduci mi % de grasa corporal.


Estar en casi 90 kilos no quiere decir nada, de hecho uso talla S/M depende la ropa y mi % de grasa corporal esta en un 19% mientras ves personas con mi altura y 10 kilos menos que yo que usan la L pero claro con un % de grasa corporal muy alto

Cita de Osasuna

Ya no picoteo y como cantidades grandes pero cuando debo




En esa epoca subi masa muscular (parte de la que habia perdido tampoco nos vamos a llevar a engaño) y subi muy poca grasa, de hecho reduci mi % de grasa corporal.


Estar en casi 90 kilos no quiere decir nada, de hecho uso talla S/M depende la ropa y mi % de grasa corporal esta en un 19% mientras ves personas con mi altura y 10 kilos menos que yo que usan la L pero claro con un % de grasa corporal muy alto

Cita de TALF

Cómo vas midiendo los niveles de hidratación, grasa y demás?

Cita de Osasuna

Gracias shur, tal como dices ya no me fijo en el peso sino en el % de grasa corporal

Cita de Osasuna

Aparte de hacer fuerza, ¿eres activo? Porque hay muchas personas sedentarias que van al gimnasio, si el resto del dia estas sentado o tirado en el sofa.... yo cuando mas he notado que he bajado mucho es cuando he subido mis pasos diarios por encima de 20.000

Cita de vircof

Sabéis si ya recetan el de 15 MG en. España?

Cita de Katubeltz

Si, ya la recetan.

Cita de tepe

trabajo de oficina, pero hago alrededor de 10k de pasos diaros de media

Cita de Mais

@Osasuna como llevas este tiempo sin Mounjaro??
Mantienes peso???

Cuanta un poco tus impresiones y demás porfa

Cita de Osasuna

La verdad iba bien, sin ansiedad en el dia a dia eso si como coma dulce el cuerpo me pide mas y mas asi que lo evito.


Aun asi hoy he vuelto a ponerme por recomendación de mi medico la dosis de 2,5 para llevar un mantenimiento y evitar subir peso hasta que vean que hacen con mi rodilla que cada dia va a peor lo que ha reducido mucho mi actividad por desgracia.


Como en la foto por suerte no tengo la rodilla todos los dias pero os podeis imaginar que asi hay dias que actividad 0...


Al final para casos como el mio que enfermedades asociadas nos limitan es el mejor uso para estos medicamentos pero quien no tenga limitaciones luego se puede mantener por su cuenta perfectamente

Cita de gonpaper

Pero que es eso shur??? Puedes hacerla desde otro ángulo?

Cita de Osasuna

Esa es la cosa, el ayuno intermitente o la dieta keto no son sostenibles en el tiempo. Relacionado con estas dos "dietas" ahora entre mis habitos he retrasado el desayuno 3 horas respecto a lo que hacia antes y como menos hidratos que son habitos que te ayudan pero son sostenibles.

Cita de The Dude

El ayuno es totalmente sostenible en el tiempo. Además una herramienta con la que puedes jugar. Llevo más de 10 años comiendo a las 2 y a las 9 de la tarde, dos comidas por día, nada más. Por la mañana dos cafés solos. Sin ningún esfuerzo. Hasta entrenando por la mañana algunas épocas.




Días de comilona tipo bodas o navidades alargo el ayuno hasta casi 24 horas. Que he llegado a hacer incluso en turnos de trabajo de 12 horas o salir de casas a las 7:30 y por tener mucho curro no poder volver a casa hasta las 8 y estar 24 horas sin comer y muy activo.


Es algo que se entrena y tienes que aprender a disfrutar la sensación de actividad, concentración etc que te da.