harto de la fascitis plantar ¿ alguien ha tenido?
ForoCoches: Miembro
01-jun-2026 18:33
#1
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os comento...me djo el medico que era normal que tuviera fascitis porque dabe el perfil= mayor de 40 años andar muchiiisimo al dia sobrepeso y bueno ( tb me dijo que espolón pero no era preocupante esto) que me comprase unas plantillas y fuera al fisio de la ss. la plantilla me la compre en una ortopedia ( 90 euros) y el fisio de la ss me dio una fotocopia de ejercicios que hiciera en casa . estuve un tiempo haciendo los ejercicios en casa pero sin solucion asi que fui a un fisio privado = 140 e 5 sesiones....pero me daba masajes en el pie y aliviaba el dolor pero sin solucion final. o sea que ahora estoy buscando otro fisio y la cuestion es si sabeis de algun fisio en murcia que sea bueno ( y no excesivamente caro) y con especialidad en pies jaja resumen= estoy hasta la polla de la fascitis pq no puedo correr, es muy molesta al pisar y al levantarte de la cama y me esta saliendo muy cara. alguien ha tenido fascitis? y si es asi como lo solucionaste y cuanto te costo y tiempo del tratamiento gracias ..un saludo |
ForoCoches: Miembro
01-jun-2026 18:41
#5
| Busca una clinica donde te hgaan tratamiento con ondas de choque, mi tio tenia el caso mas grave que yo y a los dos nos fue bastante bien. Respecto a plantillas, yo uso unas de amazon especiales para ello con el calzado de seguridad del trabajo y la verdad es que bien tambien. |
ForoCoches: Usuario
01-jun-2026 18:43
#7
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os comento...me djo el medico que era normal que tuviera fascitis porque dabe el perfil=
mayor de 40 años andar muchiiisimo al dia sobrepeso y bueno ( tb me dijo que espolón pero no era preocupante esto) que me comprase unas plantillas y fuera al fisio de la ss. la plantilla me la compre en una ortopedia ( 90 euros) y el fisio de la ss me dio una fotocopia de ejercicios que hiciera en casa . estuve un tiempo haciendo los ejercicios en casa pero sin solucion asi que fui a un fisio privado = 140 e 5 sesiones....pero me daba masajes en el pie y aliviaba el dolor pero sin solucion final. o sea que ahora estoy buscando otro fisio y la cuestion es si sabeis de algun fisio en murcia que sea bueno ( y no excesivamente caro) y con especialidad en pies jaja resumen= estoy hasta la polla de la fascitis pq no puedo correr, es muy molesta al pisar y al levantarte de la cama y me esta saliendo muy cara. alguien ha tenido fascitis? y si es asi como lo solucionaste y cuanto te costo y tiempo del tratamiento gracias ..un saludo Te dejaré las que si -Hacer yoga, me ayudó muchísimo. Sobre todo las posturas que servían para estirar los gemelos. -Estirar la fascia en la pared. El ejercio que te recomiendan poner el pie contra la pared y estirar los gemelos -Plantilla de gel, gruesa. Probé miles de plantillas, la de gel fue la que mejor me vino -Cambiar de zapatos a barefoot. Esto fue un antes y un después, pero la transición debes hacerla con mucho cuidado. Mis zapatos aún tiene un poco de suela pero no tienen tacón ( algo importante porque es esa elevación la que te jode la fascia) Yo no soy gordo pero si tienes sobrepeso, te recomiendo bajarlo obviamente. Los fisio privados, salvo que te toque uno bueno, son vendehumos. No te van a curar. En la SS me hicieron una filtración, que es meterte un líquido en la fascia. Duele cabe destacar. Y no, no sirvió de nada. El especialista de la SS me dijo que me acostumbrará a vivir con ello.  Así que no, a la pública le importas poco.
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Editado: 01-jun-2026 18:45 -
ForoCoches: Miembro
01-jun-2026 18:45
#9
| Si, es como un martillo neumatico golpeandote. Imagino que sera como los tatuajes, habra gente que te diga que bien y otros que lloran. |
ForoCoches: Miembro
01-jun-2026 18:46
#10
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Pasé por allí y no se lo deseo a nadie. Probé muchísimas cosas, muchísimas y me gasté una pasta, la mayoría no funcionaron.
Te dejaré las que si -Hacer yoga, me ayudó muchísimo. Sobre todo las posturas que servían para estirar los gemelos. -Estirar la fascia en la pared. El ejercio que te recomiendan poner el pie contra la pared y estirar los gemelos -Plantilla de gel, gruesa. Probé miles de plantillas, la de gel fue la que mejor me vino -Cambiar de zapatos a barefoot. Esto fue un antes y un después, pero la transición debes hacerla con mucho cuidado. Mis zapatos aún tiene un poco de suela pero no tienen tacón ( algo importante porque es esa elevación la que te jode la fascia) Yo no soy gordo pero si tienes sobrepeso, te recomiendo bajarlo obviamente. Los fisio privados, salvo que te toque uno bueno, son vendehumos. No te van a curar. En la SS me hicieron una filtración, que es meterte un líquido en la fascia. Duele cabe destacar. Y no, no sirvió de nada. El especialista de la SS me dijo que me acostumbrará a vivir con ello. Así que no, a la pública le importas poco. |
ForoCoches: Miembro
01-jun-2026 18:46
#11
| Una en cada pie. Plantillas, paracetamol es con lo que yo lidio con esto. |
ForoCoches: Miembro
01-jun-2026 18:47
#12
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Las plantillas háztelas con estudio biomecànico. No te cojas unas genéricas. |
ForoCoches: Usuario
01-jun-2026 18:47
#13
| Ejercicios excéntricos de Aquiles dos veces al día durante 3 meses, mano de santo |
ForoCoches: Usuario
01-jun-2026 18:49
#14
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Centro Sanitario Dra. Silvia Carrillo en Alicante. Si tiene solución la Dra. Carrillo te lo dirá. No creo que haya nadie mejor que ella diagnosticando. |
ForoCoches: Usuario
01-jun-2026 18:50
#15
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os comento...me djo el medico que era normal que tuviera fascitis porque dabe el perfil=
mayor de 40 años andar muchiiisimo al dia sobrepeso y bueno ( tb me dijo que espolón pero no era preocupante esto) que me comprase unas plantillas y fuera al fisio de la ss. la plantilla me la compre en una ortopedia ( 90 euros) y el fisio de la ss me dio una fotocopia de ejercicios que hiciera en casa . estuve un tiempo haciendo los ejercicios en casa pero sin solucion asi que fui a un fisio privado = 140 e 5 sesiones....pero me daba masajes en el pie y aliviaba el dolor pero sin solucion final. o sea que ahora estoy buscando otro fisio y la cuestion es si sabeis de algun fisio en murcia que sea bueno ( y no excesivamente caro) y con especialidad en pies jaja resumen= estoy hasta la polla de la fascitis pq no puedo correr, es muy molesta al pisar y al levantarte de la cama y me esta saliendo muy cara. alguien ha tenido fascitis? y si es asi como lo solucionaste y cuanto te costo y tiempo del tratamiento gracias ..un saludo Era como si tuviera un clavo ardiendo cada vez que pisaba (un poco exagerado pero muy, muy molesto). Me dijeron que podría ser fascitis plantar o como consecuencia de un espolón que tengo (uno en cada pie). Probé masajes, plantillas, crema (la Cannaben forte me fue bien), y al final, de una semana para otra, fue desapareciendo y hasta que vuelva a despertar. Prueba con infiltraciones. |
ForoCoches: Miembro
01-jun-2026 18:51
#16
| Yo plantillas, pero no del decathlon, unas específicas, que apoyes con la parte central del pie |
ForoCoches: Miembro
01-jun-2026 18:53
#17
| En mi caso me la causaba el usar calzado con suela demasiado blanda, sobretodo las tipicas zapatillas de andar por casa. Fue cambiar eso y adios dolor en una semana. Pero no parece que tu caso sea lo mismo |
ForoCoches: Usuario
01-jun-2026 18:55
#18
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Barefoot son los zapatos que no tienen casi suela o poca suela. No tienen tacón o elevación en la parte de atrás y tiene espacio en la punta ( no comprime tus dedos)  Mi esposa tenía problemas también en los pies, se cambió a barefoot y ambos muy contentos. Yo uso con un poco de suela, hay quienes usan con casi nada de suela pero para mi ya es otro nivel. Es importante que descanses el pie. En la casa usaba sandálias de recuperación Oofos. Ayudan muchísimo porque es una lesión que se tarda muchísimo en recuperar y mientras estés caminando, sólo vas a ir a peor. Por eso es importante que descansen un poco los pies y sé consciente shur. Conozco personas que casi ni pueden caminar con esa lesión, yo era una de esas. |
ForoCoches: Miembro
01-jun-2026 18:59
#19
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os comento...me djo el medico que era normal que tuviera fascitis porque dabe el perfil=
mayor de 40 años andar muchiiisimo al dia sobrepeso y bueno ( tb me dijo que espolón pero no era preocupante esto) que me comprase unas plantillas y fuera al fisio de la ss. la plantilla me la compre en una ortopedia ( 90 euros) y el fisio de la ss me dio una fotocopia de ejercicios que hiciera en casa . estuve un tiempo haciendo los ejercicios en casa pero sin solucion asi que fui a un fisio privado = 140 e 5 sesiones....pero me daba masajes en el pie y aliviaba el dolor pero sin solucion final. o sea que ahora estoy buscando otro fisio y la cuestion es si sabeis de algun fisio en murcia que sea bueno ( y no excesivamente caro) y con especialidad en pies jaja resumen= estoy hasta la polla de la fascitis pq no puedo correr, es muy molesta al pisar y al levantarte de la cama y me esta saliendo muy cara. alguien ha tenido fascitis? y si es asi como lo solucionaste y cuanto te costo y tiempo del tratamiento gracias ..un saludo Yo tengo un pie muy jodido y el otro perfecto y como son unos inutiles la mayoria pues te dicen lo mas facil para ellos, como si fueras un cliente en un supermercado |
ForoCoches: Miembro
01-jun-2026 19:00
#20
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Me salen muchos vídeos de un podólogo en Youtube que parece la solución milagrosa a todos los problemas de pies. También hace consultas online y presenciales, lo malo es que es de Santiago de Compostela... Intenta buscar otro podólogo milagroso por tu zona Suerte! |
ForoCoches: Miembro
01-jun-2026 19:00
#21
| A mí me han dado 3 sesiones de ondas de choque, focales cómo me recomemdó él traumatólogo, y no me has servido para nada. |
ForoCoches: Miembro
01-jun-2026 19:00
#22
| Ponte una botella de hielo en el suelo con alguna toalla y hazla rodar te aliviará bastante pero hazlo de vez en cuando todos los días insistir bastantes meses verás como mejoras y vete a la clínica del pie que te hagan unas plantillas si te tienes que gastar 150 euros o 200 es la mejor inversión que puedes hacer. |
ForoCoches: Miembro
01-jun-2026 19:04
#23
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El dolor por las mañanas al salir de la cama es un infierno. Me duró un año largo, y con ligeras molestias diría que dos o más. Plantillas, buen calzado y mucho fisio. Ahora que se acerca el verano las chanclas esas de dedo prohibidas |
Miembro en desuso
01-jun-2026 19:07
#25
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os comento...me djo el medico que era normal que tuviera fascitis porque dabe el perfil=
mayor de 40 años andar muchiiisimo al dia sobrepeso y bueno ( tb me dijo que espolón pero no era preocupante esto) que me comprase unas plantillas y fuera al fisio de la ss. la plantilla me la compre en una ortopedia ( 90 euros) y el fisio de la ss me dio una fotocopia de ejercicios que hiciera en casa . estuve un tiempo haciendo los ejercicios en casa pero sin solucion asi que fui a un fisio privado = 140 e 5 sesiones....pero me daba masajes en el pie y aliviaba el dolor pero sin solucion final. o sea que ahora estoy buscando otro fisio y la cuestion es si sabeis de algun fisio en murcia que sea bueno ( y no excesivamente caro) y con especialidad en pies jaja resumen= estoy hasta la polla de la fascitis pq no puedo correr, es muy molesta al pisar y al levantarte de la cama y me esta saliendo muy cara. alguien ha tenido fascitis? y si es asi como lo solucionaste y cuanto te costo y tiempo del tratamiento gracias ..un saludo |
Miembro Facilmente!
01-jun-2026 19:07
#26
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Olvídate de onda de choque, plantillas y remedios de youtube como la del hielo. He pasado por fascitis muchos años y lo que funciona es ir a la raiz de problema. Que suele ser la sobrecarga de toda la parte de la pierna que es donde al final tira todo. Trabaja bien (con peso) la fuerza de gemelos y soleos, estira bien toda la cadena posterior, prueba algún fisio que te haga un masaje de descarga de la planta, aquiles, flexores de los dedos y tibiales. Y despues de eso calor. El frio solo camufla el dolor. |
Tyrell Corporation
01-jun-2026 19:09
#27
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Tengo un amigo que le pasa y dice que le va muy bien trabajar en la máquina de gemelos. Si no tienes máquina, con un libro gordo o una escalera y mancuerna en la mano para añadir peso. |
ForoCoches: Usuario
01-jun-2026 19:09
#28
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os comento...me djo el medico que era normal que tuviera fascitis porque dabe el perfil=
mayor de 40 años andar muchiiisimo al dia sobrepeso y bueno ( tb me dijo que espolón pero no era preocupante esto) que me comprase unas plantillas y fuera al fisio de la ss. la plantilla me la compre en una ortopedia ( 90 euros) y el fisio de la ss me dio una fotocopia de ejercicios que hiciera en casa . estuve un tiempo haciendo los ejercicios en casa pero sin solucion asi que fui a un fisio privado = 140 e 5 sesiones....pero me daba masajes en el pie y aliviaba el dolor pero sin solucion final. o sea que ahora estoy buscando otro fisio y la cuestion es si sabeis de algun fisio en murcia que sea bueno ( y no excesivamente caro) y con especialidad en pies jaja resumen= estoy hasta la polla de la fascitis pq no puedo correr, es muy molesta al pisar y al levantarte de la cama y me esta saliendo muy cara. alguien ha tenido fascitis? y si es asi como lo solucionaste y cuanto te costo y tiempo del tratamiento gracias ..un saludo |
ForoCoches: Miembro
01-jun-2026 19:13
#29
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Fascitis minimo 6 meses es lo que hay, a mi me salió y se me fue sola pero tardo lo suyo. Que te quiero decir, la solución no la tengo pero todo el que te venda que dos semanas estás bien, es venderte la moto. |
Pasaba por aquí...
01-jun-2026 19:13
#30
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He tenido fascitis en los 2 pies. Lo primero es saber si tienes fascitis o espolón calcáneo, que no es lo mismo. Se averigua con una radiografía del pie en carga. Una vez lo sepas, es cuando hay que ver que se hace. En mi caso, fue causado por una zapatillas de correr Brooks Gliceryn 20. En la primera vez de fascitis (pie derecho), me recomendaron parar toda actividad deportiva, unos ejercicios (que no me sirvieron para nada). Primero me infiltraron corticoides, duele una barbaridad y una duración muy corta, pero por lo menos, dejó de dolerme el pie cuando estaba durmiendo, que había días que parecía que me clavaban una aguja. Me hicieron 4-5 sesiones de EPI durante unos 2 meses y medio (mediados de agosto hasta octubre). Dos años después, empecé con fascitis en el pie izquierdo, creado por otro motivo que no vi venir (bici estática). Si puede parecer una tontería pero al pedalear no se apoya el pie de la misma forma. En este caso, me lo solucionó un amigo fisio y osteópata con formación de acupuntura, con una aguja y un pointer, 2 sesiones y listo. Otra cosa que tienes que tener en cuenta es si tienes el pie cavo (mucho arco), si al pisar pronas o supinas... Yo ahora uso unos calcetines de podólogo (Podoks), que sujeta el pie y mejora la biomecánica del pie al pisar, he notado una gran mejoría desde que los uso cuando salgo a entrenar, suelo hacer carreras de 21K y alguna 10K pero estas menos. Así que lo primero es saber que es lo que tienes. Si necesitas algo, por aquí estoy. |