Dieta de una youtuber para perder peso sin contar calorías

rubio_disco
ForoCoches: Usuario
#1
https://youtu.be/nWjwFCZR9qc?si=WcBURWU1TMt7mTdG




A lo largo del vídeo se muestran las siguientes comidas que consume durante su día:
Desayuno [04:10]
  • Rebanadas de pan de masa madre (de espelta).
  • Queso cottage con miel por encima.
  • Aguacate.
  • Un huevo a la plancha.
  • Rodajas de tomate.
  • Una pieza de fruta de temporada (un albaricoque).
Snack pre-entrenamiento [12:16]
  • Dátiles.
  • Un café.
Comida (en un restaurante) [19:44]
  • Un poke bowl tamaño grande.
  • Base: mitad arroz integral y mitad verduras.
  • Proteína: salmón y tofu.
  • Toppings de verduras.
  • Salsa servida aparte para controlar la cantidad.
Merienda [35:42]
  • Una base de proteína láctea (en el vídeo menciona opciones de fácil digestión como el kéfir).
  • Melocotón de temporada.
  • Nueces pecanas.
  • Granola.
Cena [37:30]
  • Alcachofas al horno preparadas con sal y pimienta.
  • Una base de espinacas.
  • Pasta.
  • Queso cottage.
  • Gambas salteadas con sal, pimienta negra y pimienta cayena.
marcus boss
ForoCoches: Miembro
#2
Es absurdo el vídeo porque cada persona tiene su metabolismo, sus cantidades y su control del apetito. Esta es la típica que nunca ha sido gorda y no tiene adipocitos pidiendo comida.

Pero en mi caso, solo conseguí adelgazar pesando la comida y cuadrando macros. Si no, comía inconscientemente de más, incluso hinchandome a verduras y cosas no calorícas. Además, cuadrar macros me permitía meter cosas palatables en pequeñas cantidades. Así conseguí perder 43 kilos y tener abdominales.

Es lo malo de los influencers fitness, que no verás jamás a un ex gordo, sino a gente con baja grasa de siempre. Entonces, dan malos y terribles consejos sobre adelgazar.
Taspies
ForoCoches: Usuario
#3
La gente te va a decir que eres troll pero ni de coña. Echando bastante horas de autónomo, con una parte en negro puedes estar al año en 120k netos sin despeinarte. Empezando joven con 16 años, escalando rápido el negocio contratando a gente, y poniendo los ahorros a trabajar con 20 años no me extrañaría que ya ande por los 800k en patrimonio.
PaulBT
ForoCoches: Usuario
#4
Qué intensita que es la kiwi, caguncristu.
Cita de rubio_disco
https://youtu.be/nWjwFCZR9qc?si=WcBURWU1TMt7mTdG




A lo largo del vídeo se muestran las siguientes comidas que consume durante su día:
Desayuno [04:10]
  • Rebanadas de pan de masa madre (de espelta).
  • Queso cottage con miel por encima.
  • Aguacate.
  • Un huevo a la plancha.
  • Rodajas de tomate.
  • Una pieza de fruta de temporada (un albaricoque).
Snack pre-entrenamiento [12:16]
  • Dátiles.
  • Un café.
Comida (en un restaurante) [19:44]
  • Un poke bowl tamaño grande.
  • Base: mitad arroz integral y mitad verduras.
  • Proteína: salmón y tofu.
  • Toppings de verduras.
  • Salsa servida aparte para controlar la cantidad.
Merienda [35:42]
  • Una base de proteína láctea (en el vídeo menciona opciones de fácil digestión como el kéfir).
  • Melocotón de temporada.
  • Nueces pecanas.
  • Granola.
Cena [37:30]
  • Alcachofas al horno preparadas con sal y pimienta.
  • Una base de espinacas.
  • Pasta.
  • Queso cottage.
  • Gambas salteadas con sal, pimienta negra y pimienta cayena.
Cita de marcus boss
Es absurdo el vídeo porque cada persona tiene su metabolismo, sus cantidades y su control del apetito. Esta es la típica que nunca ha sido gorda y no tiene adipocitos pidiendo comida.

Pero en mi caso, solo conseguí adelgazar pesando la comida y cuadrando macros. Si no, comía inconscientemente de más, incluso hinchandome a verduras y cosas no calorícas.

Es lo malo de los influencers fitness, que no verás jamás a un ex gordo, sino a gente con baja grasa de siempre. Entonces, dan malos y terribles consejos sobre adelgazar.
RandallFlagg
Capitán Trotamundos
#5
Entiendo que no trabaja si tiene que cocinar y comer todo eso en un día y encima entrenar.
gRocKoRd
Forero antiguo
#6
Cita de Taspies
La gente te va a decir que eres troll pero ni de coña. Echando bastante horas de autónomo, con una parte en negro puedes estar al año en 120k netos sin despeinarte. Empezando joven con 16 años, escalando rápido el negocio contratando a gente, y poniendo los ahorros a trabajar con 20 años no me extrañaría que ya ande por los 800k en patrimonio.
Totalmente de acuerdo.
ReNNoN
majoreros senior
#7
Mira... su trabajo los cojones.

Soy hijo de un actor porno.

En 1983 hubo un bukakke con 3 muertos en el puticlub de La Camocha, en Gijón.

Mi padre, retirado como actor porno, aun empalmaba bien. . Llegaba al relevo de las tres, la gente de la mañana evacuada y extasiada de follar.

Entró con otros 10 compañeros, antes que llegase nadie, a ver que podían hacer. En el porno no se achanta ni dios. Sacaron a un actor vivo, otros tres murieron.

Pero el vivo, vivo está.

Los actores porno se meten donde sea, por quién sea, y como sea. Con o sin familia, entran aunque sepan que la muerte es segura, porque juegan con la parca a diario.

Me considero una persona integra de 42 años, con un ejemplo impagable en casa, como actor y como ser humano. Puse los cojones sobre la mesa alguna vez en mi vida, y me la jugué. Pero de la forma que él lo hizo, yo nunca lo hice ni lo haré ni sería capaz de hacerlo, sobre todo con la serenidad que él lo hacía.

Lo vi descender 40 metros cogido a una cuerda precaria en el Cabo Peñas para grabar un PublicAgent con una tía que había resbalado ladera abajo. Los padres de la tía lloraban. Mi madre lloraba, y yo estaba intentando sujetar la cuerda, acojonado, para que no rozase el rabo en las rocas, mientras aguantaba el miedo y las lágrimas.

Ni se inmuto.

Era actor porno. Bajó, folló y subió. Le iba de oficio.

Nunca he sido un tio cobarde. Tuve trabajos duros. Pero en mi vida tendré ni una cuarta parte de los cojones que tiene este hombre.
Valenovi
ForoCoches: Miembro
#8
Saiyankiwi siempre me ha puesto como un morlaco.
Pabl360
ForoCoches: Usuario
#9
Me gusta mas la dieta de recorte

Genio12
¿Y el criterio?
#10
Estos hilos perturbados de FC son los mejores. Qué bien van para animarse.

De hilo medio serio y buena pole al resumen del día del general.
rubio_disco
ForoCoches: Usuario
#11
Cita de Genio12
Estos hilos perturbados de FC son los mejores. Qué bien van para animarse.

De hilo medio serio y buena pole al resumen del día del general.
haz dieta
irasaimasen
ForoCoches: Usuario
#12
Cita de Taspies
La gente te va a decir que eres troll pero ni de coña. Echando bastante horas de autónomo, con una parte en negro puedes estar al año en 120k netos sin despeinarte. Empezando joven con 16 años, escalando rápido el negocio contratando a gente, y poniendo los ahorros a trabajar con 20 años no me extrañaría que ya ande por los 800k en patrimonio.
Venía a esto.
rubio_disco
ForoCoches: Usuario
#13
Cita de Taspies
La gente te va a decir que eres troll pero ni de coña. Echando bastante horas de autónomo, con una parte en negro puedes estar al año en 120k netos sin despeinarte. Empezando joven con 16 años, escalando rápido el negocio contratando a gente, y poniendo los ahorros a trabajar con 20 años no me extrañaría que ya ande por los 800k en patrimonio.
Altamente tonto!!.............pero altamente eh!
GrandNagus
Rules of Acquisition
#14
Cita de ReNNoN
Mira... su trabajo los cojones.

Soy hijo de un actor porno.

En 1983 hubo un bukakke con 3 muertos en el puticlub de La Camocha, en Gijón.

Mi padre, retirado como actor porno, aun empalmaba bien. . Llegaba al relevo de las tres, la gente de la mañana evacuada y extasiada de follar.

Entró con otros 10 compañeros, antes que llegase nadie, a ver que podían hacer. En el porno no se achanta ni dios. Sacaron a un actor vivo, otros tres murieron.

Pero el vivo, vivo está.

Los actores porno se meten donde sea, por quién sea, y como sea. Con o sin familia, entran aunque sepan que la muerte es segura, porque juegan con la parca a diario.

Me considero una persona integra de 42 años, con un ejemplo impagable en casa, como actor y como ser humano. Puse los cojones sobre la mesa alguna vez en mi vida, y me la jugué. Pero de la forma que él lo hizo, yo nunca lo hice ni lo haré ni sería capaz de hacerlo, sobre todo con la serenidad que él lo hacía.

Lo vi descender 40 metros cogido a una cuerda precaria en el Cabo Peñas para grabar un PublicAgent con una tía que había resbalado ladera abajo. Los padres de la tía lloraban. Mi madre lloraba, y yo estaba intentando sujetar la cuerda, acojonado, para que no rozase el rabo en las rocas, mientras aguantaba el miedo y las lágrimas.

Ni se inmuto.

Era actor porno. Bajó, folló y subió. Le iba de oficio.

Nunca he sido un tio cobarde. Tuve trabajos duros. Pero en mi vida tendré ni una cuarta parte de los cojones que tiene este hombre.
Mítico.
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