Padre, con barriga y sin tiempo: esto es lo que yo haría para empezar a perder grasa.
ForoCoches: Miembro
05-jul-2025 01:03
#843
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Hasta entrena 2 o 3 dias por semana, ni uno mas, he leido. Primero, pq la frase es absurda, das un rango y despues ajustas q no mas Y segundo, ni tiene nada de malo q entrene 3 o 4. O 5 |
Entrenador personal
05-jul-2025 01:05
#844
| Tooooma tu pin. Venga, a jugar con los niños, que los papás están hablando. |
ForoCoches: Miembro
05-jul-2025 01:06
#845
| Seguramente llevo mas años y se mas que tu, pero nada, no entrenes mas de 2 dias q es contraproducente |
Entrenador personal
05-jul-2025 01:07
#846
| Pues tooooma, tu pin de campeón y del listo de la clase. Venga, ahora sí que sí, a jugar con los nenes. |
ForoCoches: Miembro
05-jul-2025 01:08
#847
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Te vas al decimas o sprinter y te compras las Asics mas baratas. Te comprometes 3 o 4 dias a la semana un running de 1 hora. Quemaras unas 2000 cal, es decir 8000-10000 al mes, y + 100000 al año. Lo de ejercicio fuerza no lo necesitas a no ser que por problemas neuronales o tu trabajo corras riesgo de atrofia muscular. |
ForoCoches: Miembro
05-jul-2025 01:10
#848
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Que esta muy bien q ayudes a la gente q no sabe, pero no pongas cosas q no son. Explicame entonces, pq no deben entrenar ni un dia mas de 2 o 3? |
ForoCoches: Miembro
05-jul-2025 01:12
#849
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Te vas al decimas o sprinter y te compras las Asics mas baratas.
Te comprometes 3 o 4 dias a la semana un running de 1 hora. Quemaras unas 2000 cal, es decir 8000-10000 al mes, y + 100000 al año. Lo de ejercicio fuerza no lo necesitas a no ser que por problemas neuronales o tu trabajo corras riesgo de atrofia muscular. En esto tiene razon el op. Es mucho mas importante el entreno de fuerza q no matarte a cardio. Si buscas un poco en internet tendras la explicacion de porque |
Entrenador personal
05-jul-2025 01:15
#851
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Pero mejor, no te voy a contestar, porque tú sólo vas a llegar al razonamiento y vas a ver el porqué de mis mensajes hacia tu persona. Lo primero de todo y más importante: ¿has leído el título del hilo? Lo segundo y espero a que me respondas para seguir: ¿deduces a qué tipo de persona va dirigido este hilo? Venga. Espero tus respuestas y seguimos. |
Entrenador personal
05-jul-2025 01:16
#854
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Te vas al decimas o sprinter y te compras las Asics mas baratas.
Te comprometes 3 o 4 dias a la semana un running de 1 hora. Quemaras unas 2000 cal, es decir 8000-10000 al mes, y + 100000 al año. Lo de ejercicio fuerza no lo necesitas a no ser que por problemas neuronales o tu trabajo corras riesgo de atrofia muscular. |
ForoCoches: Miembro
05-jul-2025 01:18
#855
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Venga, va. Que ahora ya te has puesto en serio. Así, sí.
Pero mejor, no te voy a contestar, porque tú sólo vas a llegar al razonamiento y vas a ver el porqué de mis mensajes hacia tu persona. Lo primero de todo y más importante: ¿has leído el título del hilo? Lo segundo y espero a que me respondas para seguir: ¿deduces a qué tipo de persona va dirigido este hilo? Venga. Espero tus respuestas y seguimos. Pero, en mi opinion y de muchos preparadores q conozco, a este tipo de publico le debes dar explicaciones concisas pq se lo tomaran todo al pie de la letra. Estas conmigo q no tiene nada de malo entrenar 2, 3, 4 o 5 dias? Simplemente creo q seria mas acertado poner, entrenar al menos 2 o 3 dias, sin decir q ni uno mas. A parte, 2 dias lo veo poco, pero eso ya puede ser opinion personal |
ForoCoches: Miembro
05-jul-2025 01:21
#856
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Ese título del hilo describe totalmente a @Jander
A ver, por décima vez te lo repito, respeto totalmente tu opción sexual pero me la pela que te gusten los tíos. No es la mía pero la respeto. No tengo nada en contra de los homosexuales, no sé de dónde has sacado eso. 
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ForoCoches: Miembro
05-jul-2025 01:26
#857
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En mi propia experiencia. Despues de la pandemia habia puesto 10 kilos y tenia que bajarlos. Comence a andar 45 mins por las mañanas 5 dias a la semana. A las 3 semanas habia bajado 350 gr de peso. Me habia tomado un descanso del running y lo retome, 4 dias a la semana 20-25 mins (mas los minutos que vas andando a paso ligero con toda la caldera ya encendida). A los 2 meses ya habia conseguido el objetivo. |
Entrenador personal
05-jul-2025 01:33
#859
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Lo entiendo perfectamente y veo al publico al que va.
Pero, en mi opinion y de muchos preparadores q conozco, a este tipo de publico le debes dar explicaciones concisas pq se lo tomaran todo al pie de la letra. Estas conmigo q no tiene nada de malo entrenar 2, 3, 4 o 5 dias? Simplemente creo q seria mas acertado poner, entrenar al menos 2 o 3 dias, sin decir q ni uno mas. A parte, 2 dias lo veo poco, pero eso ya puede ser opinion personal Para un tío de 22 años con la testo por las orejas, sin responsabilidades más a allá que de estudiar magisterio, será mejor 5 días que 2? Indudablemente. Se va a recuperar de todos y cada uno de los entrenamientos. Para Alfonso, autónomo que trabaja 10 horas al día, con dos niños de 3 y 5 años y cuya pareja también trabaja, y que no tienen ayuda de abuelos para la conciliación, será mejor 5 días que 2? Te la dejo ahí. Respóndeme tú... Podemos alargar esto todo lo que queramos, pero creo que es fácilmente entendible. |
Entrenador personal
05-jul-2025 01:35
#861
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En mi propia experiencia.
Despues de la pandemia habia puesto 10 kilos y tenia que bajarlos. Comence a andar 45 mins por las mañanas 5 dias a la semana. A las 3 semanas habia bajado 350 gr de peso. Me habia tomado un descanso del running y lo retome, 4 dias a la semana 20-25 mins (mas los minutos que vas andando a paso ligero con toda la caldera ya encendida). A los 2 meses ya habia conseguido el objetivo. Ahora vamos a centrarnos a qué público está dirigido el hilo... |
ForoCoches: Miembro
05-jul-2025 01:36
#862
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Desde mi punto de vista, no se puede recomendar entrenar 5 días a todo el mundo sin conocer cuales son sus otros estresores en su día a día (recordemos que el entrenamiento es un estresor más).
Para un tío de 22 años con la testo por las orejas, sin responsabilidades más a allá que de estudiar magisterio, será mejor 5 días que 2? Indudablemente. Se va a recuperar de todos y cada uno de los entrenamientos. Para Alfonso, autónomo que trabaja 10 horas al día, con dos niños de 3 y 5 años y cuya pareja también trabaja, y que no tienen ayuda de abuelos para la conciliación, será mejor 5 días que 2? Te la dejo ahí. Respóndeme tú... Podemos alargar esto todo lo que queramos, pero creo que es fácilmente entendible. Si entiendo lo q quieres decir, pero sigue sin parecerme bien tu Ni uno mas Pq como tu dices, depende de factores. Y para Antonio de 45 años a trabaja en la oficina sentado todo el dia? Serian demasiados 4 dias? Me he leido el resto y me parece bien lo q dices |
Entrenador personal
05-jul-2025 01:39
#863
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Quien me hace caso, y va poco a poco, triunfa. Para ese Antonio, dependerá de su experiencia previa con el entreno. Vuelvo a insistir: tengamos claro a quien va dirigido el hilo. |
PhD en Igualdad y Genaro
05-jul-2025 01:40
#864
| Esto también os va a servir para reducir la glucemia en ayunas a los que tenéis prediabetes y/o diabetes 2. Las claves son reducir grasa visceral y aumento de la masa muscular. |
Editado: 05-jul-2025 01:44 -
ForoCoches: Usuario
05-jul-2025 01:52
#866
| Suena factible shur, me puede venir bien para empezar que falta me hace, gracias! |
