Mi cambio físico en 11 meses.
ForoCoches: Miembro
Hoy 13:14
#211
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No lo critico pero creo que hay ciclos, no creo que sólo esteroides, mínimo testosterona y anabólicos. Yo tengo 48 años y llevo un año dándole duro y perdiendo grasa abdominal, lo que viene a ser recomposición corporal, y el proceso es muy lento y duro, no he conseguido ni la mitad que tú. También mi genética será peor que la tuya. Cuéntanos shur, tanto si hay química como si no , me interesa saber detalles de tu proceso. Saludos PD: veo que dices que nada de ciclos. Cómo no hay motivo para no creerlo , para mí tienes una genética privilegiada. Me alegro por tí |
ForoCoches: Usuario
Hoy 13:15
#213
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Toda constancia con el esfuerzo, conlleva su recompensa. Mis dies y a seguir a si shur. |
ForoCoches: Miembro
Hoy 13:15
#214
| Gracias shur, Totalmente cierto shur, el ayuno regular me sienta de maravilla, llevaré casi 1 ańo haciendo ejercicio en ayunas y me siento genial. |
ForoCoches: Miembro
Hoy 13:16
#215
| Vaaaale, que a ver, que tampoco me importa, pero si se pudieran disimular con alguna crema o algo probaría. Pero alguna amiga me ha comentado que son de las blancas y que esas no se van o algo así. |
ForoCoches: Miembro
Hoy 13:16
#217
| Gracias shur, ya me lo ha comentado otro. Tenéis razón. Lo asocié a cuando perdí peso porque es cuando me las noté más. |
Ex-forocochero 2009
Hoy 13:17
#218
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Mis dieses shur. ¿Cómo hacías para motivarte? Sobre todo al inicio cuando los resultados aun no se ven. |
ForoCoches: Usuario
Hoy 13:18
#221
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Si tienes 52 años, mi enhorabuena. Te has puesto del copón! De joven habías hecho deporte y te habías abandonado en los últimos años, no? El cuerpo y los músculos tienen “memoria”, aunque pensemos que no, influye mogollón Mis dieses |
ForoCoches: Miembro
Hoy 13:25
#223
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No lo critico pero creo que hay ciclos, no creo que sólo esteroides, mínimo testosterona y anabólicos.
Yo tengo 48 años y llevo un año dándole duro y perdiendo grasa abdominal, lo que viene a ser recomposición corporal, y el proceso es muy lento y duro, no he conseguido ni la mitad que tú. También mi genética será peor que la tuya. Cuéntanos shur, tanto si hay química como si no , me interesa saber detalles de tu proceso. Saludos PD: veo que dices que nada de ciclos. Cómo no hay motivo para no creerlo , para mí tienes una genética privilegiada. Me alegro por tí Ser constante y disciplinado es la mejor herramienta shur. |
poeta de bragueta
Hoy 13:26
#224
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Enhorabuena, espartano. A mí me cuesta mogollón comer suficiente proteína y dormir bien. Cómo hacías para no ser el raro de tus colegas al cenar y beber por ahí?? |
ForoCoches: es mi blog
Hoy 13:27
#226
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Joder shur enhorabuena!!! Pasa receta, yo tengo 54 y no estoy peor que tú en la foto de la camiseta naranja, me conformo con la mitad de cómo estás ahora. Por cierto, antes eras de gym o has estado siempre así? |
ForoCoches: Membrillo
Hoy 13:27
#227
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Insisto, eres libre de creerte lo que quieras.
Te puedo decir exactamente cómo está hecha la segunda foto, ni siquiera acababa de bombear, venía justo de hacer 10 km de trote para luego darme un baño. El tema del músculo la verdad que he estado controlando el tema de proteína para poder perder grasa sin perder masa muscular, sobre 130/140 gramos al día. Pero ya me di cuenta que es mucho más fácil perder grasa que ganar músculo. Enhorabuena shur! Yo he pasado por algo parecido,de 92 kilos en mi peor momento estoy en 69-70 ahora. 47 años. Desde Octubre del año pasado, quitándome las cervezas diarias que no eran pocas, comida basura, controlando mucho la dieta pero sin pasar hambre, haciendo running y caminando una hora diaria, pesas y core en casa a 3 o 4 dias a a la semana sin volverme loco, 1 hora o asi, sumplementación pero básica rollo proteina, creatina, vitaminas y quemadores de grasa y mi estado es muy similar al de tu segunda foto, logicamente no a la primera  De ir en una talla 48 a pasar a una 40-42. Por eso esa gente que dice que lo tuyo es imposible sin chaska no saben de que hablan. Lo que hay que tener es mucha fuerza de voluntad, constancia y una vez que te ves bien ya va rodado porque no vas a permitir volver a tu estado anterior. Mis dies! |
ForoCoches: Usuario
Hoy 13:30
#228
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Como se os nota a los que no habeis agarrado una mancuerna en la vida que os creeis que un fisico sano como el que ha conseguido el OP solo se construye con quimica. Solo se trata de comer bien y levantarse un poquito del sofa, ese fisico es perfectamente asequible por cualquiera que se lo proponga y en no demasiado tiempo. |
ForoCoches: Miembro
Hoy 13:33
#233
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Como se os nota a los que no habeis agarrado una mancuerna en la vida que os creeis que un fisico sano como el que ha conseguido el OP solo se construye con quimica.
Solo se trata de comer bien y levantarse un poquito del sofa, ese fisico es perfectamente asequible por cualquiera que se lo proponga y en no demasiado tiempo. |
ForoCoches: Usuario
Hoy 13:35
#234
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Pues claro, viene de un cuerpo con un ligero sobrepeso que es bastante comun, en 11 meses comiendo bien y haciendo fuerza dejas un monton de grasa y destapas musculo que ya habria mas el que ha generado. Si se hubiera metido un ciclo estaria mucho mas hinchado, pero si prefieres justificar que tu no eres capaz con que es imposible, alla tu jajaja |
ForoCoches: Usuario
Hoy 13:39
#235
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A ver shur, no vengo aquí a convencer a nadie, perder grasa es relativamente fácil si lo haces bien, ganar músculo ya es otra cosa, va muyyyyy lento. Yo los puntos críticos que veo son hacer un déficit pequeñito pero sostenido en el tiempo mientras ajustas bien la proteína para no perder el poco músculo que tengas.
Ser constante y disciplinado es la mejor herramienta shur. Hay mucha gente que dice: Si yo voy al gimnasio varias veces por semana y acabo agotado Lo que la gente no entiende es que el hecho de que te canses no quiere decir que estés entrenando. Van, se hacen un par de clases colectivas y ya esperan perder peso con eso... |
Bilborromanista
Hoy 13:39
#236
| Yo un año más que tú y tengo que hacer el mismo proceso, casi similar. Hasta diciembre bajé 10-12Kg, con tres días de gimnasio a la semana, cinco días a la semana salir a andar 12-15Km por día, bicicleta en carretera.... Pero una ciática que me está machacando desde entonces me limita en el gimnasio, bici, etc. |
Editado: 13:43 -
ForoCoches: Miembro
Hoy 13:47
#238
| Hostia shur, me pongo yo que mido 176 en 66kg y me tienen que ingresar en la UCI. Ya cuando pesaba 78kg se me veía raquítico, no me imagino en 66. Estoy haciendo un proceso yo también y he pasado de 118 a 92 en 4 meses, aún me queda tiempo pero pronto abriré un hilo como el tuyo ^_^ un abrazo, eres inspirador, ánimo con ello. |
ForoCoches: Usuario
Hoy 13:49
#239
| Bien por ti shur. Pero vigila el gluten en tu dieta, esa barriga es síntoma de que no te alimentas bien. |
