Padre, con barriga y sin tiempo: esto es lo que yo haría para empezar a perder grasa.
Entrenador personal
23-jul-2025 23:30
#1141
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Y si, es información muy obvia pero quizá no tanto para mucha gente! |
ForoCoches: Usuario
23-jul-2025 23:36
#1142
| Y qué ejercicios recomiendas si estás en el gimnasio puedes utilizar máquinas |
Entrenador personal
23-jul-2025 23:42
#1144
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Correcto. La gente lo subestima y es que no falla; cliente que cumple con los pasos, cliente que obtiene mejores resultados. Hablamos una vez cumples con alimentación y medio-cumples con el entreno. Andar es un horno quemagrasas. |
Entrenador personal
23-jul-2025 23:43
#1145
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Yo siempre he sido un negado para correr y desde que empezó el año le he cogido el gusto. Y es que los resultados, si lo acompañas con un buen entrenamiento de fuerza, son bestiales (hablo a nivel estético, ya que a nivel de salud es obvio). Empieza y ya sabes que cualquier duda estoy por aquí! |
Entrenador personal
23-jul-2025 23:46
#1146
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Ahora bien, puedo comprarte la mítica de pecho-biceps y espalda-triceps. Pero lo que no te puedo comprar es hombro y pierna el mismo día. Si tú entrenas pierna bien entrenada, cuando acabas te quieres ir para casa... |
En plan me renta mazo
23-jul-2025 23:46
#1147
| Oye y qué has estudiado para acabar diciendo cosas de sentido común |
Entrenador personal
24-jul-2025 00:11
#1153
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Si vas a hacer full body, igual: -1 de tirón: remo. -1 de empuje: press militar. -1 de dominante de rodilla: extensiones de cuádriceps. -1 de bisagra de cadera: hip thrust en maquina. Es solo un ejemplo, pero valido. |
Entrenador personal
24-jul-2025 00:13
#1154
| Shur, rutinas de este estilo hay miles. La rutina no es lo importante. Lo importante es entrenar intensamente y con dirección al objetivo que busques, teniendo en cuenta tu contexto y tus posibilidades. |
ForoCoches: Usuario
24-jul-2025 00:13
#1155
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Pillo sitio A ver si me pongo las pilas, pero 3 niños pequeños me dejan muy poco margen de maniobra |
ForoCoches: Usuario
24-jul-2025 00:24
#1156
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Gracias Shur, después de años haciendo deporte pero con la fuerza olvidada, he decidido invertir los factores y tu tema me ha servido para saber por donde empezar. La idea original era fortalecer piernas para proteger rodillas que uno va para una edad y correr las machaca pero lo intento ampliar a todo el cuerpo. Seguimos! |
Editado: 24-jul-2025 00:37 -
Entrenador personal
24-jul-2025 08:53
#1157
| Es hora de decidirse shur! Solo 2 días, 30' cada día! Hazlo por la mañana temprano y ya te lo quitas de encima! |
Siempre en mi :corazon:
24-jul-2025 08:58
#1158
| me quedo por aqui por q interesa y mucho, gracias shur |
ForoCoches: Miembro
24-jul-2025 09:14
#1160
| Hola tengo una lesion en el tendon supraespinoso del hombo y algunos ejercicios me resultan dolorosos,alguna alternativa de ejercicios? gracias y muy buen hilo. |
ForoCoches: Usuario
24-jul-2025 09:30
#1161
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Puedes andar los pasos, cumplir con la dieta y el ejercicio y estar todo el día sentado y no ser un "horno quemagrasa" Pondría la dieta por encima |
Entrenador personal
24-jul-2025 11:27
#1162
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Mucho animo shur! |
ForoCoches: Miembro
24-jul-2025 11:33
#1163
| Pues lo voy a provar. Me esta saliendo un barrigon que ni es medio normal. Tema dieta ok, sin problemas. Lo peor va a ser la puta cerveza |
Entrenador personal
24-jul-2025 16:16
#1165
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Gracias Shur, después de años haciendo deporte pero con la fuerza olvidada, he decidido invertir los factores y tu tema me ha servido para saber por donde empezar.
La idea original era fortalecer piernas para proteger rodillas que uno va para una edad y correr las machaca pero lo intento ampliar a todo el cuerpo. Seguimos! Ahora lo importante es ir adquiriendo el hábito y el gusto por el entrenamiento de fuerza. Cualquier duda, por aquí estoy! |
Entrenador personal
24-jul-2025 16:17
#1166
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Me alegro shur! Gracias a vosotros! A darle duro y cualquier duda estoy disponible! |
Entrenador personal
24-jul-2025 16:17
#1167
| En tu caso te recomiendo sin duda un buen readaptador físico. Confiar en él y una vez te recuperes, volver al entrenamiento! |
Entrenador personal
24-jul-2025 16:19
#1168
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Entonces qué le falta? Trabajar en la obra poniendo ladrillos? |
ForoCoches: Miembro
24-jul-2025 16:21
#1169
| Eso es lo peor... y ahora de vacaciones cuesta horrores no tomarla! |
ForoCoches: Usuario
24-jul-2025 18:58
#1170
| Si pasa el resto del día sentado, no sé si se consideraría sedentario, pero sinceramente... No lo está haciendo bien |