Padre, con barriga y sin tiempo: esto es lo que yo haría para empezar a perder grasa.

Cita de IdeasConfusas

El invierno pasado practicamente solo eso, pero ya te digo 100 burpees todos los dias, acabas sudando reventado

Luego tengo un curro donde estoy casi todo el rato de pie, moviendome, etc


Yo los hago sin salto porque me concentro un poco mas en la parte superior del cuerpo, hay menos impacto, etc

Cita de IdeasConfusas

El invierno pasado practicamente solo eso, pero ya te digo 100 burpees todos los dias, acabas sudando reventado

Luego tengo un curro donde estoy casi todo el rato de pie, moviendome, etc


Yo los hago sin salto porque me concentro un poco mas en la parte superior del cuerpo, hay menos impacto, etc

Cita de Jules Vega

Pero creo haberte leido que no empezaste con 100, que fuiste progresando. no?

Cita de NEOTRAINER

Así es. Comentó que empezó con tandas de 20 y fue subiendo.

Si entrenar es muy sencillo. Lo dificil es ser constante.

Cita de Jules Vega

Pero creo haberte leido que no empezaste con 100, que fuiste progresando. no?

Cita de NEOTRAINER

Prueba a trabajar por EMOM, es decir:

Minuto 1: 10 burpees
Minuto 2: 10 burpees

Así durante 10 minutos.

La metodología es muy sencilla; el tiempo que te sobre de ese minuto después de realizar los burpees, lo usas para descansar. Es una forma de ponerte a prueba y de meter intensidad brutal.

Cita de NEOTRAINER

Shuuuurr.... Si me viene un alérgico o alguien con alguna patología, por mínima que sea, no lo cojo, tal y como vengo haciendo desde que inicié mis servicios.

Lo de que no tengo formación, que doy dietas, aconsejo milagros y que cobro en B, lo estás diciendo tú. Te he dicho mi formación, pero se ve que no lo has entendido (quiero pensar eso).

Y yo no tengo trono. Simplemente te veo interesado pero no te atreves a doblegar tu ego y preguntar tus dudas. Solo atacas, seguro debido a frustraciones y malas experiencias, y sinceramente creo que no estás feliz con tu vida. Mucho ánimo que de todo se sale.

Cita de IdeasConfusas

Shur desde el respeto pero creo que te emparanoias demasiado

Yo los hago tranquilamente entre medias de que hago mas cosas (puedo tardar 1 hora en hacer los 100) y los resultados los noto igual

Cita de dexterbarbera

Idiota tonto y ahora me dices infeliz. Nada te digo yo a ti y solo extraigo conclusiones de lo que dices. Pero me puedes ayudar informandome


En que momento preguntas a la gente de este foro sobre alergias o patologias?
Pides analiticas?
Ademas de profe de gimnasia tienes formacion sanitaria para entender una alergia o analitica ?


Esos servicios y esos clientes los tienes con factura con su iva correspondiente?


Los hechos son los que son y yo simplemente veo una intrusion laboral de alguien no cualificado y ademas una infraccion fiscal.


Pero oye que si muestras esa formacion sanitaria en analiticas y dietas y los datos de tu empresa y el iva que pagas ,,,, te pedire perdon

Cita de SeqPoint

Hola shur, me interesa porque tengo 49 años y pese a no estar "gordo", a nivel salud me vendría bien, pero ni puta idea de lo que significa esto:

DÍA A
Sentadilla goblet -- 3x12
Flexiones (con o sin rodillas) -- 3x10
Remo con mancuerna -- 3x12.
Hip thrust con mancuerna -- 3x12
DÍA B
Peso muerto con mancuerna -- 3x10
Press militar con mancuerna -- 3x12
Jalón en suelo -- 3x5
Zancadas con mancuerna -- 3x15

¿Entiendo que son 3 series de 12 levantadas o algo asi?

Otra cosa, ¿podrías poner una breve lista de material/aparatos necesarios? Lo típico que puedes ir a Decathlon y comprar a tiro hecho.

Cita de NEOTRAINER

Hola shur! Correcto. El primer número de la multiplicación hace referencia al número de series; el segundo, al número de repeticiones.

En cuanto al material... Me tiraron la cuenta únicamente por poner un enlace a Telegram para formar un grupo de entrenamiento gratuito, y me costó recuperarla la misma vida. No me atrevo a poner enlaces a Amazon porque viendo el nivel de los flanders (en este mismo hilo ya habrás visto unos cuantos), cualquiera se atreve.

Cita de asherd

Lo que hay que hacer para perder grasa es comer menos, lo de entrenar viene bien y tal, pero si no haces dieta no adelgazas

Cita de GorrillaDeLux

Gran hilo shur!

Te hago una consulta rápida

45 años
70 kg
180cm

Entreno fuerza un par de veces por semana.

Tengo algo de grasa abdominal, cintura, poca cosa.

Consejos para eliminarla?

Gracias!

Cita de NEOTRAINER

Repito, no te califico de nada. Simplemente intento vislumbrar qué hay tras ese tipo de críticas en un foro anónimo en un hilo cuya pretensión es ayudar. Porque una cosa es que vengas a preguntar o a hacer una crítica constructiva (que las ha habido y las he aceptado e incluido en el hilo, como los vídeos), y otra es que tú sueltes aquí una serie de gilipolleces y que yo me las tenga que tragar sin intentar interpretar el por qué de tanta gilipollez por tu parte, sin más motivo que el soltar tu bilis. Y esto, querido shur, y es lo que te intento decir a lo largo del hilo, puede deberse a:
1. Estupidez, lo cual sería un alivio porque, bueno, no es culpa del sujeto.
2. Ser mala persona, lo que sería preocupante puesto que, aún sabiendo que estás haciendo las cosas mal, las haces. Te han dado el intelecto y decides usarlo para el mal.
3. Infelicidad, lo cual me daría verdadera pena y, sinceramente, creo que es lo que te pasa. Viertes tu odio al mundo aquí, en un foro, en un hilo cuyo fin primero y último es ayudar a un sector de la población que se encuentra algo perdido, que no tiene motivación, o simplemente que necesita un pequeño empujón para coger un buen hábito, como es el de entrenar.

Una vez dada esta pequeña charla psicológica que, sin duda, te hará pensar y corregir tu conducta (o al menos, eso espero), procedo a contestarte a todo lo demás:

A) Pregunto a la gente que se interesa por mis servicios, tanto en la entrevista inicial por videollamada. Además de que lo aviso antes de concertar la cita: ante cualquier tipo de patología física o psíquica, alergia o circunstancias especial, no trabajo con este cliente.
B) No pido analíticas porque, si consigues entender el punto A, sabrás por qué. Además, no soy personal sanitario. No puedo interpretarte una analítica. Puedo (y ese es mi trabajo), elaborar te un programa para ti, tu caso y tus circunstancias, pero siempre dentro del campo del entrenamiento, la nutrición y los hábitos.
C) Leyendo lo anterior, te respondo a la tercera pregunta.

En cuanto a la formación, joder, si te la he puesto en otro mensaje macho. Te la repito?

Referente a la intrusión laboral, ¿Conoces las competencias de un licenciado en CAFD? ¿Conoces, a caso, en qué consiste mi programa?

Cita de NEOTRAINER

Gracias shur! Por supuesto que no, hay gente sin hijos a la que le quita más tiempo el Netflix, estoy seguro.

Cita de dexterbarbera

Repito no te califico de nada..... y primero idota despues tonto y ahora estupido mala persona y infeliz.... En tu mensaje estan estas palabras . Salen de ti con una inusitada fuerza que hacen intuir cositas.

Despues me das una charla psicologica siendo maestro y encima justificas no pedir analiticas pero sigues haciendo dietas. O una cosa u otra.


Por ultimo solo te pregunto si haces factura o eres ilegal. Evidentemente ni iva ni tu nombre ni nada. O unna cosa u otra.


Releete y se coherente que es mas facil pillarte que a los niños a los que das clase.


Y por favor manda a los clientes mayores al medico o nutrologo y no les saques dinero que podrian ser tu padre o abuelo

Cita de Zimmermann99

O el trabajo, o los estudios, o cuidar de sus padres...

Ver Netflix no es la única alternativa

Cita de SR.NOIZE

Bueno antes de verano comenté que estaba acojonado que me quede en 78 kg. Pues bien no he bajado mucho pero estoy entorno a 76 así que feliz que estoy

Cita de NEOTRAINER

Hombre, a los buenos días nos dé Dios! Te he echado de menos.

Yo no hago dietas. A pesar de estar cursando, cuando puedo, el Técnico Superior de Dietética y Nutrición, y de tener los conocimientos, no tengo competencias ni es legal que un licenciado en CAFD haga dietas. No sé de dónde te sacas esa falacia. Eso sí, no te voy a decir lo que hago, prefiero que preguntes.

Respecto al tema impuestos, igual. No te voy a contestar porque prefiero mantener la tensión!

Soy más que coherente shur. El que has empezado esto has sido tú diciendo una gran cantidad de tonterías que denotan alguna de las 3 causas que te expuse y que, como te dije, sé bien en cual te encuentras. Pero eso ya es cosa tuya. Mi consejo es que o bien busques ayuda, o te busques algo que te motive. Pero venir aquí a hacer lo que estás haciendo, da a entender muchas cosas. Yo solo te contesto porque me lo estoy pasando realmente bien.

En cuanto a derivar a médico u otro especialista... O no sabes leer o no quieres entender... Pero como te digo, es debido a una de las 3 causas expuestas arriba.

Lo dicho shur. Mucho ánimo con lo tuyo, que tiene arreglo.

Cita de tatoquetevi

Ayer decidí que no podía seguir así! He ganado un par de kilillos de más por mi culpa y me acordé de leer este hilo. No es nada descabellado, pero con 34 parece que si te sale un poco de barriga ya no se va a ir, prefiero evitarlo. Vamos a por ello.

Cita de dexterbarbera

Te vas desmarcando eh. Gracias por no insultar esta vez y me gusta que te lo pases bien . Incluso prefiero que reacciones como antes mostrando tu lado real.


Entonces resumiendo...
Das consejos de nutricion o no?
Cobras o no?


El quid de la cuestion es si todo esto lo haces con animo de lucro y ademas no haces factura.
Yo no gano nada...solo que veo a gente perdiendo la salud y dinero con promesas de gurus sin formacion y me parece logico poner un contrapunto. Y no digo que tu lo seas.
Depende de si das consejos de nutricion siendo maestro de gimnasia y encima cobras en b siendo funcionario. ...Depende de lo que contestes