Estoy estancado en el gym
Piloto estelar
Hoy 17:46
#1
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Llevo unos 4 meses con la misma rutina de Empuje y desde hace unas semanas me veo estancado en el mismo rango de repeticiones y peso. El ejercicio donde veo esto es en el press de banca, llevaba haciendo una progresión de 3 series con de 3 a 5 repeticiones. He pasado de 3x75kg a 4x90kg donde me veo desde hace unos entrenos. He probado a hacer semana de descarga pero me veo aun peor  Es hora de cambiar el rango de repeticiones? Pruebo con press unilateral con mancuerna? Que debería hacer? Pido consejos a los gymshurs 
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Usuario Premium ℗
Hoy 17:47
#2
| Si eliges a Bulbasaur los dos primeros gyms son facilísimos. No veo el drama. |
ForoCoches: Usuario
Hoy 17:47
#3
| si levantas 100 kg en press de banca y quieres progresar pongamos , cada 3 semanas.. al final acabas levantando 1000 kg??? |
Piloto estelar
Hoy 17:49
#4
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Ni descansando más entre series. Pregunto porque no se como seguir mejorando en mi caso |
ForoCoches: Usuario
Hoy 17:51
#5
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HOmbre, no se cuando peso levantas , pero si eres natural, hay un limite supongo. a partir de ahi necesitarás ayuda quimica si quieres seguir con mas peso digo yo... |
