He bajado 44kg y sigo siendo gordo demigrante +IBAI
Feliz y contento
Ayer 19:34
#91
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Enhorabuena shur, ahora a por otros 25 kilos. Deficit calórico, cuentas calorías. |
ForoCoches: Miembro
Ayer 19:35
#92
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Juzguen usto. No bebo, ni fumo ni como gocherías como antes.
Altura: 1,90 Peso inicial 132kg Peso actual 88,30kg Lapso de tiempo 1 año y medio aprox Y sigo siendo gordaco, me he descuidado muchísimo hace tiempo y la vida me pegó un susto del páncreas. Desde entonces me lo tomé en serio por mi cuenta bajando la mitad de esos 44kg y la otra mitad con mounjaro (aprox) Todo esto con deporte de pesas y cuidando la alimentacion todo lo que puedo Aún así tengo unas cartucheras del copón podríais decirme cómo eliminarlas? Aunque me han quedado pocas pieles     |
Die Nacht sie erhelt mich
Ayer 19:35
#93
Ese flotador te va a acompañar mucho tiempo. Si quieres eliminarlo casi por completo, te sobran unos 25-30kg que te puedes quitar y aún así quizá sigas teniendo grasilla ahí. Tienes que hacer musculación. Revisa tu rutina y como entrenas(intensidad y volumen) porque no está bien. le sobran como 30 kilos fácilmente
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Editado: Ayer 19:38 -
Don
Ayer 19:35
#94
| Joder yo en 1 año pase de 115 a los 94 95 actualesy sigo en ello, tu has hecho un trabajo excelente, sigue asi |
ForoCoches: Usuario
Ayer 19:36
#95
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Como le van a sobrar 30 kilos midiendo 1'90, yo no bajaría más de 10 más |
Usuario Premium 4k
Ayer 19:36
#96
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Juzguen usto. No bebo, ni fumo ni como gocherías como antes.
Altura: 1,90 Peso inicial 132kg Peso actual 88,30kg Lapso de tiempo 1 año y medio aprox Y sigo siendo gordaco, me he descuidado muchísimo hace tiempo y la vida me pegó un susto del páncreas. Desde entonces me lo tomé en serio por mi cuenta bajando la mitad de esos 44kg y la otra mitad con mounjaro (aprox) Todo esto con deporte de pesas y cuidando la alimentacion todo lo que puedo Aún así tengo unas cartucheras del copón podríais decirme cómo eliminarlas? Aunque me han quedado pocas pieles Déficit calórico. No hay más |
Die Nacht sie erhelt mich
Ayer 19:40
#100
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Te lo digo por experiencia, mía y de otros. La gente subestima la cantidad de grasa que tiene. Bajas 10kg y estás igual de gordo. Bajas 10 mas y sígues con panza.. etc al op le sobran mínimo 20. Yo bajé muchos kg, de haberme pasado con el volumen a tener un % graso relativamente bajo, 10-12%. |
ForoCoches: Usuario
Ayer 19:41
#103
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Te puedo contar mi proceso, hace 10 años, con 50 años. Con la última etapa del matrimonio me puse en pocos meses en 130 kilos (mido 175) Llegó el divorcio, el primer mes caminaba 4/5 horas diarias porque otro ejercicio no podía hacer, casi no me podía mover. Quité hidratos, el resto normal. A partir del mes, que seguía gordísimo pero ya me podía mover, bicicleta. Avilés-Oviedo, fuerza en el Gofit de Oviedo y vuelta a Avilés en bici de nuevo, diariamente. Unos 75 gramos de proteína a diario pero sin dieta. Vino y cerveza a diario pero nada de hidratos salvo frutas y verduras, nada de procesados tampoco, nada de pan. Y sin pasar nada de hambre. Bajé a razón de un mínimo de 2 kilos por semana. Al llegar a 85 ya estaba bien, con bastante músculo. En unos 6 meses. Y sin cartucheras. Sin ningún efecto rebote ya que no fue con dieta. Pega: para hacer eso tienes que tener tiempo, son muchas horas. Como curiosidad, uno en el Gofit me preguntó si había tenido cáncer o algo así, ya que no entendía semejante bajada. |
ForoCoches: Usuario
Ayer 19:43
#105
| No se pierde peso de forma localizada, a la carta (nunca mejor dicho). Para quitarte las cartucheras necesitas seguir bajando de peso, no hay más. Y más pronto que tarde, plantearte también etapa de volumen, que se te ve poquísimo músculo. Mido 175cm, peso más que tú y se me ve mejor cuerpo, aunque también esté pasado de peso tengo buena base muscular. |
Cuenta Premium ☑️
Ayer 19:44
#108
| tio,no te desanimes porque bajar un sitio en especifico es imposible |
ForoCoches: Usuario
Ayer 19:45
#109
| No me cuadra que midas 1.90 y tengas todavía semejante tripa. A simple vista diría que te sobran 10 kg. |
ForoCoches: Miembro
Ayer 19:46
#111
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Juzguen usto. No bebo, ni fumo ni como gocherías como antes.
Altura: 1,90 Peso inicial 132kg Peso actual 88,30kg Lapso de tiempo 1 año y medio aprox Y sigo siendo gordaco, me he descuidado muchísimo hace tiempo y la vida me pegó un susto del páncreas. Desde entonces me lo tomé en serio por mi cuenta bajando la mitad de esos 44kg y la otra mitad con mounjaro (aprox) Todo esto con deporte de pesas y cuidando la alimentacion todo lo que puedo Aún así tengo unas cartucheras del copón podríais decirme cómo eliminarlas? Aunque me han quedado pocas pieles Shur, posiblemente gran parte de ese pesa ha sido musculo destruido y tiene pinta que en las piernas has sufrido mucho que es precisamente donde más músculos hay en las piernas. Mi consejo, sigue entrenando fuerza, entrena mas las piernas y métele mas cardio, lo que vas a estar perdiendo a partir de ahora en su mayoría es grasa abdominal y te vas a ver mucho mejor. En cualquier caso el cambio es espectacular, asique no te rindas y sigue así que vas por buen camino 💪🏼 |
ForoCoches: Miembro
Ayer 19:46
#112
| El cambio es bueno, obviamente pero no sé cómo de bien habrás hecho pesas porque músculo se ve bastante poco. |
ForoCoches: Miembro
Ayer 19:47
#113
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Juzguen usto. No bebo, ni fumo ni como gocherías como antes.
Altura: 1,90 Peso inicial 132kg Peso actual 88,30kg Lapso de tiempo 1 año y medio aprox Y sigo siendo gordaco, me he descuidado muchísimo hace tiempo y la vida me pegó un susto del páncreas. Desde entonces me lo tomé en serio por mi cuenta bajando la mitad de esos 44kg y la otra mitad con mounjaro (aprox) Todo esto con deporte de pesas y cuidando la alimentacion todo lo que puedo Aún así tengo unas cartucheras del copón podríais decirme cómo eliminarlas? Aunque me han quedado pocas pieles |
Guitarrista y forero
Ayer 19:48
#114
| Tienes que hacer fuerza shur, que yo mido 193 y estoy en esos 87/88kg y la composición corporal no tiene nada que ver, tienes que meter mucha fuerza. |
Buen Miembro
Ayer 20:38
#118
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Estas del copon, menudo cambio shur. Mis dieses Poco a poco y sigue en deficit |
ForoCoches: Miembro
Ayer 20:52
#119
| Yo te veo bien, tampoco te sobra tanto, si acaso 4 o 5 kg, lo que pasa es que no tienes músculo, y eso te da un aspecto flácido y "poco masculino". Tal y como estás puedes empezar a hacer entrenamiento de fuerza, más enfocado a ganar músculo. Te va a sentar mejor que seguir bajando kg. Ánimo, que ya has hecho lo más difícil. |
