soy incapaz de adelgazar
ForoCoches: Miembro
Ayer 20:52
#92
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Esa tortura de dieta que te has puesto te va a durar 2 días y cogerás todavía más peso. Necesitas un programa bien pensado que te genere adherencia y sea sostenible, si haces una dieta de castigo sin más no vas a conseguir nada. Como te están diciendo algunos, una dieta saciante, libre de mierda procesada, rica en proteínas y fibra te ayudará a sentirte lleno, eliminar por completo los refrescos y bebidas carbonatadas, incluso las zero, son calorías y mierda que te metes y no aporta nada. No te saltes comidas. Entrena fuerza si o si, no es negociable. El músculo es un tejido caro de mantener, si no tienes tiempo para salir a andar combina una rutina cortita de hiit con fuerza. Pero el deporte es obligatorio si quieres ver algún resultado. Estos cambios llevarán unas semanas que se vean en el espejo. |
Die Nacht sie erhelt mich
Ayer 20:56
#93
No cenar, no comer carbohidratos, no comer durante días... Tío, siempre se repiten las mismas cosas en todos los hilos de este tipo. Cada vez que las leo grito por dentro  Pd: @Dragonblood espero que  lleve aguamiel 0 kcal y no cerveza
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Editado: Ayer 21:03 -
ForoCoches: Usuario
Ayer 20:57
#94
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Sal a andar y come menos. Fácil. Y ya si añades algo de natación o de gimnasio, lo bordas. Es facilísimo, no sé cómo la gente esta gorda. Es tan fácil como sacar 1h al día y cortar calorias en las comidas... |
ForoCoches: Miembro
Ayer 20:58
#95
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La fideuá son hidratos y aceitazo animal, y esos purés del súper la mitad aceite. Mete lechuga, verduras, hidratos solo de arroz y patata y contados y luego el resto protes limpias (pechuga de pollo, de pavo, pescados blancos) y de postre fruta. Todo eso COCINADO POR TI PARA CONTROLAR LO QUE COMES. Verás si bajas o no bajas y encima te puedes casi atracar de comer de eso. Ah y para cocinar aceite de oliva dosificado con spray, máximo una cucharada por comida. |
ForoCoches: Miembro
Ayer 20:59
#96
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¿Pensabas que por comer mal ibas a dejar 20kg en una semana? Deja de hacer el tonto y aprende algo de nutrición, tu salud te lo agradecerá. |
Forocochia92
Ayer 21:05
#98
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esto es una tortura
me estoy privando de comer durante muchas horas, intentando bajar el puto peso en la bascula y no se mueve nada hoy por ejemplo solo he desayunado un yogur y un cafe con leche. He comido el plato preparado del mercadona de fideua y una crema de verduras tambien del mercadona y nada mas Estoy ahora con dolor en la tripa del hambre que tengo y mi intencion es no comer nada mas por hoy... llevo comiendo asi o parecido durante la ultima semana y he bajado un total de 100gr  que cojones estoy haciendo mal? Me estoy privando de comer con una fuerza sobrehumana y parece que no sirve para nada Ya te lo habrán dicho varias veces, pero allá voy. Por cierto NO soy nutricionista, así que haz caso a quien sí lo sea. Sólo hablo desde mi experiencia Si no te mueves, muévete: Para perder peso hay que tener déficit calórico (que gastes más de lo que comes). Si te mueves, gastas más, muévete. Come sano: NADA de ultra procesados. Olvídate de las cremas de mercadona. De platos preparados... Todo eso es mierda dentro de plástico. Si no sabes cocinar, empieza con pasta o arroz, y pollo. Cuando se te hinchen los cojones de comer siempre lo mismo, tú mismo empezarás a hacer recetas diferentes. Pesa la comida: Usa una app para calcular los macros que necesitas, o chatgpt o lo que sea. Pero PESA la comida. A ojo no vas a hacer nada. Si no sabes cuánto son 100gr de arroz, cómo sabes que no estás comiendo de más?? |
ForoCoches: Usuario
Ayer 21:21
#99
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No cenar, no comer carbohidratos, no comer durante días... Tío, siempre se repiten las mismas cosas en todos los hilos de este tipo. Cada vez que las leo grito por dentro
Pd: @Dragonblood espero que lleve aguamiel 0 kcal y no cerveza PD: esto es tremendamente impopular pero realmente soy más de té con hielo. 
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ForoCoches: Miembro Oro
Ayer 21:23
#100
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esto es una tortura
me estoy privando de comer durante muchas horas, intentando bajar el puto peso en la bascula y no se mueve nada hoy por ejemplo solo he desayunado un yogur y un cafe con leche. He comido el plato preparado del mercadona de fideua y una crema de verduras tambien del mercadona y nada mas Estoy ahora con dolor en la tripa del hambre que tengo y mi intencion es no comer nada mas por hoy... llevo comiendo asi o parecido durante la ultima semana y he bajado un total de 100gr que cojones estoy haciendo mal? Me estoy privando de comer con una fuerza sobrehumana y parece que no sirve para nada Come brócoli!!!! |
ForoCoches: Usuario
Ayer 21:26
#101
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esto es una tortura
me estoy privando de comer durante muchas horas, intentando bajar el puto peso en la bascula y no se mueve nada hoy por ejemplo solo he desayunado un yogur y un cafe con leche. He comido el plato preparado del mercadona de fideua y una crema de verduras tambien del mercadona y nada mas Estoy ahora con dolor en la tripa del hambre que tengo y mi intencion es no comer nada mas por hoy... llevo comiendo asi o parecido durante la ultima semana y he bajado un total de 100gr que cojones estoy haciendo mal? Me estoy privando de comer con una fuerza sobrehumana y parece que no sirve para nada |
ForoCoches: Usuario
Ayer 21:31
#102
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Comer comida precocinada. Aunque parece sana no lo es, lleva toneladas de sal y azúcar. Aparte de hidratos de carbono. Resumiendo comes fatal. Prueba a comer verduras frescas o congeladas que hagas tú. Legumbres echas por ti no botes precocinados. Pescado y carne fruta. Pan integral que es más saciante y te mueve el intento. Beber mucha agua y eso quiere decir al menos dos litros al día. El té negro de hojas no nesttee es muy saciante y te calma el hambre. Combinalo con ejercicios físico aeróbico y deja pasar un mes al menos ya verás como has adelgazado varios kg. |
ForoCoches: Usuario
Ayer 21:42
#103
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Yo conozco a uno que estaba gordo y comía una putísima mierda. Comía yo más que él y eso que yo estaba en 58kg.
Todo retención de líquidos junto a estrés y falta de movimiento. Fue conseguir un trabajo fijo bastante físico y perdió todo el peso. Yo ahora estoy gorda, vinieron 3 días los suegros y como no deben comer azucar ni mierdas perdi mucho volumen comiendo más de lo normal. Al op, si sufres no es sostenible. Cena algo como patata y tomate al horno y un revuelto o huevo frito. Cosas que hinchen con pocas calorias. Sustituye todo lo procesado por casero aunque sea comida simple pero intenta que sea equilibrada. |
ForoCoches: Usuario
Ayer 21:44
#104
| Andar 🚶 beber agua y tómate una pastilla al día 3 meses. Aldoleo. 21 kilos he perdido . |
Die Nacht sie erhelt mich
Ayer 21:45
#105
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Jaja el dragonblood/dragonborn homo de hacendado
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Die Nacht sie erhelt mich
Ayer 21:53
#106
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Usa aceite en spray. También puedes hacerlo con agua pero bueno. |
ForoCoches: Miembro
Ayer 21:54
#108
| Almuerzas 2 platos, cabronazo, y te das el lujo de decir que no adelgazas? |
**Miembro Premium**
Ayer 21:56
#110
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esto es una tortura
me estoy privando de comer durante muchas horas, intentando bajar el puto peso en la bascula y no se mueve nada hoy por ejemplo solo he desayunado un yogur y un cafe con leche. He comido el plato preparado del mercadona de fideua y una crema de verduras tambien del mercadona y nada mas Estoy ahora con dolor en la tripa del hambre que tengo y mi intencion es no comer nada mas por hoy... llevo comiendo asi o parecido durante la ultima semana y he bajado un total de 100gr que cojones estoy haciendo mal? Me estoy privando de comer con una fuerza sobrehumana y parece que no sirve para nada |
ForoCoches: Miembro
Ayer 21:57
#111
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esto es una tortura
me estoy privando de comer durante muchas horas, intentando bajar el puto peso en la bascula y no se mueve nada hoy por ejemplo solo he desayunado un yogur y un cafe con leche. He comido el plato preparado del mercadona de fideua y una crema de verduras tambien del mercadona y nada mas Estoy ahora con dolor en la tripa del hambre que tengo y mi intencion es no comer nada mas por hoy... llevo comiendo asi o parecido durante la ultima semana y he bajado un total de 100gr que cojones estoy haciendo mal? Me estoy privando de comer con una fuerza sobrehumana y parece que no sirve para nada |
ForoCoches: Usuario
Ayer 21:58
#112
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Ya te lo habrán dicho varias veces, pero allá voy. Por cierto NO soy nutricionista, así que haz caso a quien sí lo sea. Sólo hablo desde mi experiencia
Si no te mueves, muévete: Para perder peso hay que tener déficit calórico (que gastes más de lo que comes). Si te mueves, gastas más, muévete. Come sano: NADA de ultra procesados. Olvídate de las cremas de mercadona. De platos preparados... Todo eso es mierda dentro de plástico. Si no sabes cocinar, empieza con pasta o arroz, y pollo. Cuando se te hinchen los cojones de comer siempre lo mismo, tú mismo empezarás a hacer recetas diferentes. Pesa la comida: Usa una app para calcular los macros que necesitas, o chatgpt o lo que sea. Pero PESA la comida. A ojo no vas a hacer nada. Si no sabes cuánto son 100gr de arroz, cómo sabes que no estás comiendo de más?? |
ForoCoches: Usuario
Ayer 21:58
#113
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Editado: Ayer 22:17 -
ForoCoches: Usuario
Ayer 21:58
#114
| Adelgazar no es dejar de comer. No sabes adelgazar y ya está. Busca ayuda profesional. |
fachirula opresora
Ayer 22:06
#116
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Te explico 4 cosas. 1-Ve a un nutricionista serio y paga. Que te haga un seguimiento personalizado, analíticas y sepa tu vida. Aunque cueste un dinero, es buen gasto y no lo vas a necesitar más de un año. 2-Mueve el ojete. Haz deporte. Si te duele la espalda y no puedes ir a correr pues a la piscina. Si no puedes pagar un gym pues a andar caminatas. No quieras hacer penitencias, poco a poco, busca cogerle el gusto. Una vez te acostumbras las endorfinas con casi como follar. 3-Tus líquidos son el café solo (sin nada, ni sacarina ni leche ni semen de babuino) y el agua. Hartate, 0 calorías ambos. 4-No te obsesiones. No necesitas pesarte siquiera y si lo haces con 1 vez a la semana ya va bien. Extra-Sé positivo, has llevado una vida de gordo, ok, genial, ya está. Ahora has tomado una decisión y vas a ir haciendo cambios en tu vida poco a poco. Disfruta del proceso. |
ForoCoches: Miembro
Ayer 22:13
#117
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Si te es un sufrimiento es que lo estas enfocando mal y lo acabaras dejando, tienes que encontrar lo que puedas hacer y cumplir, es así de fácil. Por ejemplo, come carne o pescado junto verduras que te gusten de guarnición en vez de patatas y pasta, deja de comer pan de molde y porquerías industriales envasadas, si quieres picar algo come fruta. Y lo que tienes que hacer si o si para progresar es CAMINAR, yo antes paseaba mucho y me funcionaba, pero me he pillado una cinta de correr y es un vicio, poder en cualquier momento pasar una hora simplemente caminando mientras ves y escuchas tus mierdas en el móvil o la tele. No tienes que lograr bajar de peso, tienes que conseguir una rutina que no sea un sacrificio, comidas sanas que te sacien y caprichos ricos como alguna fruta o similares junto a algo de ejercicio que te sea agradable. |
ForoCoches: Miembro
Ayer 22:15
#118
| Muchacho tienes que ingerir proteínas sino lo único que vas a hacer es destruir más músculo que la grasa que vas a quemar. |
Cuenta Oficial ✅
Ayer 22:25
#119
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esto es una tortura
me estoy privando de comer durante muchas horas, intentando bajar el puto peso en la bascula y no se mueve nada hoy por ejemplo solo he desayunado un yogur y un cafe con leche. He comido el plato preparado del mercadona de fideua y una crema de verduras tambien del mercadona y nada mas Estoy ahora con dolor en la tripa del hambre que tengo y mi intencion es no comer nada mas por hoy... llevo comiendo asi o parecido durante la ultima semana y he bajado un total de 100gr que cojones estoy haciendo mal? Me estoy privando de comer con una fuerza sobrehumana y parece que no sirve para nada |
Die Nacht sie erhelt mich
Ayer 22:40
#120
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Tienes razon. como no, a mí alguien me ha roban el bollo. Así que estaré en la yegua abanderada ahogando mis penas, pasate si quieres
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