SOY MUJER, VEGANA, 45, con SOBREPESO y NECESITO ALGO QUE ME DE ENERGÍA para IR AL GYM
ForoCoches: Miembro
Hoy 13:22
#811
| "Comer una buena polla de vez en cuando no te hace menos vegana". (David el Vegetariano) |
chorofockero
Hoy 13:30
#812
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Claramente la dieta vegana baja en proteínas de calidad y alta en carbohidratos y azúcares es una puta mierda de dieta con la que vas a engordar y a hacerte insulinoresistente. Suerte, mujer vegana gordita |
ForoCoches: Miembro
Hoy 13:35
#813
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Tema complicao, el 99% de la gente va al gimnasio por estética, si tu caso es ese pues piensa que el que la ropa te siente mejor es razón suficiente para motivarte, da gusto verse al espejo y verse mejor que un mes atrás. Yo soy delgado y hago algo de deporte, ahora no demasiado pero a mi me gusta el ejercicio porque me hace sentir bien mientras lo ejecuto, bicicleta, correr incluso algo de pesas, dominadas planchas, es una sensación que me encanta la de generación de endorfinas y demás, si consigues esa sensación es mas placentera que el sim hecho ee verte bien al espejo. |
Drake Dován
Hoy 13:37
#814
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Yo me enfocaría más en la dieta que en el ejercicio. Vencer al sobrepeso es una carrera de fondo donde lo que más resistencia te da es un buen factor psicológico. Intentaría no meterme mucha caña con el gym e incluso, mira lo que te digo, dejarlo si te supone mucho estrés mental. Mientras tanto, intentaría bajar de peso fiándolo a una dieta que te permita bajar de peso poco a poco pero de forma constante (un colega ha bajado 15 kg en relativamente poco tiempo haciendo eso y no echa de menos los malos hábitos porque ha sido todo muy progresivo y pasito a pasito). Una vez llegues a un peso que te permita hacer deporte sin tanto esfuerzo, la energía no se te agotará tan rápido. Ahí sí entra el deporte. |
ForoCoches: Miembro
Hoy 13:38
#815
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Hola shura. Chat GPT o Claude te pueden ayudar mucho con ello. Explicale tu situación, dile qeu te haga 30 preguntas para conocerte mejor y sobre eso trabaja. Ánimo. |
ForoCoches: Miembro
Hoy 13:44
#817
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Totalmente de acuerdo en que se adelgaza mas haciendo un déficit calórico de ingesta que dándose demasiada caña en gimnasio, puedes incluso engordar, yo me he pegado auténticas pechadas de ejercicio y luego comía como un león por la ansiedad del gasto energético y de seguro mi déficit resultaba positivo y claro ganaba músculo pero no adelgazaba. Yo me enfocaría más en la dieta que en el ejercicio. Vencer al sobrepeso es una carrera de fondo donde lo que más resistencia te da es un buen factor psicológico.
Intentaría no meterme mucha caña con el gym e incluso, mira lo que te digo, dejarlo si te supone mucho estrés mental. Mientras tanto, intentaría bajar de peso fiándolo a una dieta que te permita bajar de peso poco a poco pero de forma constante (un colega ha bajado 15 kg en relativamente poco tiempo haciendo eso y no echa de menos los malos hábitos porque ha sido todo muy progresivo y pasito a pasito). Una vez llegues a un peso que te permita hacer deporte sin tanto esfuerzo, la energía no se te agotará tan rápido. Ahí sí entra el deporte. |
Tu forera de contfiantsa
Hoy 13:46
#818
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Se dedica a insultar a medio foro "como" una neurótica esquizofrénica, pero abre un hilo (bueno muchos) dando pena, y como es un chocho, los tíos (a los mismos que suele insultar) la defienden por el simple hecho de ser una tía.
En ese sentido, chapo, consigue lo que quiere, CASO. Lo único que tendra es el foro y esto sera un chute de dopamina de la hostia. Todos los que le siguen el rollo a esta pseudotroll sociopata narcisista son, o subnormales o desesperados numales |
ForoCoches: Miembro
Hoy 13:46
#819
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Pues eso, shurs.
Si ya me venía costando la misma vida ir al gym (desmotivación desde hace un tiempo) ahora con el calor mi cuerpo se afloja totalmente y estoy en la auténtica mierda. Encima el horario que me viene bien para ir es de 12:30 a 14:00 las horas donde hace más calor, y encima no hay aire acondicionado en el gym, solo ventiladores de mierda que encima han cambiado hace poco y ya no ventllan casi nada. Necesito algo que me suba la energía y el ánimo, shurs. Ayuda. Me gustaría darle caña al gym estos meses. P.D.: A los gilipollas, que entraréis, a poner filetes y todo eso: estoy harta de ver filetes, hamejos, me afecta entre cero y nada. EDITO: Llevo más de 12 años yendo al gym... No es que me tenga que acostumbrar ni nada de eso. ya es tarde para editar pero bueno: EDITO: a) Los que alucináis porque tenga sobrepeso yendo al gym, no habéis ido a un gym en vuestra vida y b) los que alucináis porque soy vegana y gordita sois unos ignorantes de cojones en tema de nutrición. |
ForoCoches: Miembro
Hoy 13:48
#820
| buscate una dieta,porque si vas al gym y no adelgazas, comes mas calorias de las que gastas... no hay mas |
webMpata
Hoy 13:53
#821
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Ponte un skate atado a la cadera y ves rodando, seguro que de lao te ves más estilizada. Y después de la faltada amistosa te recomiendo que dejes de ir al gimnasio a disgusto, yo estaba triste y comía el doble cuando estaba apuntao al gimnasio, empecé a trabajar en casa solo con mi propio peso y he bajao de 106kg a 90kg en 2 años (1,82m y 40 tacos a dia de hoy). Mucho paseo y muchas flexiones, y muchos abdominales falsos en la cama, y sobre todo sin sesiones largas ni entrenamientos programados, solo con la mosca detrás de la oreja todo el día de moverme, evitar coger el coche... Para quitarse el sobrepeso no hace falta el gimnasio. Solo opinión y experiencia personal. Nota: Mi dieta es arroz con chicha, pasta con chicha, chicha con patatas, y ensaladas Cesar con un ratio de lechuga  ollo de 1:4. no lo querrás aceptar pero comer solo hierba no creo que de mucha energía.
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ForoCoches: Miembro
Hoy 14:13
#822
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Tú eres una gorda traicionera. Y por eso no te mereces más que mi desprecio. Tú, gorda traicionera, lo que hiciste fue abrir un hilo de foreras EN EL QUE ME MENCIONASTE PARA QUE ENTRARA y yo que recibo bastante hate PORQUE TENGO COÑO DE ABRIR ESTE TIPO DE HILOS, lo primero que recibo es hate en tu hilo de mierda. Y sabes qué haces tú GORDA TRAICIONERA? Dar cancha a que entren a insultarnos en tu hilo de mierda. Porque lo único que te digo es que pongas un aviso para que podamos tener un espacio donde nos dejen en paz. PERO TÚ LO QUE QUIERES ES UN PUTO BURDEL DE FORERAS, GORDA. Y joder, es que no me gustan las traiciones de mujeres contra mujeres. Esto es como los judios esos que en los campos de concentración sometían a otros judíos, pues igual eres tú. Ahora tú, gorda traicionera pues ahí estás, aliada con un misógino de mierda jaja. En fin, pues eso. |
Editado: 14:23 -
Contador de FPS
Hoy 14:16
#823
| Puedes poner un ejemplo de que comes en un día? Por ver deficiencias. |
ForoCoches: Miembro
Hoy 14:21
#825
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vale aunque debería ser dos días ya que algunas proteínas las consigo mediante combinación. Desayuno tostada (80 grs) con aceite/tomate o margarina/mermelada y café con leche de avena. Media mañana: pues un pimiento crudo (estoy muy enganchada), un yogur muchas veces proteico... Comida: ensalada siempre o casi siempre (a veces con toppings como cubitos de queso nueces y pasas, otras sin nada de eso) nunca le echo aceite. Hoy por ejemplo me hago un plato de pasta (100-120 grs) y unos 100 grs de tofu. A veces me como un postre como yogur o postre de soja del mercadona de chocolate. Merienda: pues un café... a veces galletas, a veces frutos secos, a veces fruta, a veces todo a la vez  Cena. (este es mi talón) Suelo cenar un plato de verdura, y luegho por ejemplo una fajita con heura y un postre de soja con semilla de chía. Pero a veces empiezo a ponerme poquitas cosas de picar, que si un poco de hummus, que si no sé qué... Y bueno, esto sería un día tipo. |
ForoCoches: Miembro
Hoy 14:23
#828
¿Pero dónde coño vives que solo puedes ir a un gimnasio sin aire acondicionado? 
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ForoCoches: Usuario
Hoy 14:27
#830
| y qué tiene que ver que seas vegana, fuera de llamar la atención? xd |
