Vitamina D muy baja...

Cita de Butter

Buenas shurs,

Os comento, la semana pasada me hice unos análisis y esta mañana me han llegado los resultados. Mañana iré al médico para que me los valore, pero el caso es que me ha llamado la atención mis resultados sobre la Vitamina D. En general todos los demás valores están dentro del rango 'normal', sin embargo en Vitamina D he visto que de 10 a 20 ya se considera déficit, y que lo optimo es a partir de 30, sin embargo yo tengo 6
Buscando otros hilos por este foro he visto que al gente ya le preocupa estar en 29
¿Debo alarmarme? ¿Estoy dep en rip en paz?


Gracias de antebrazo, un saludo shurmanos


PD: Tengo 38 años


Edit
Bueno he hecho una llamada telefónica a un médico de la privada (desde la app te atienden al instante) mandándole antes mis análisis y me ha recetado 1 cápsula a la semana de Hidroferol 0.266mg

Cita de Lyanna Mormont

Yo tomo 6000 UI al día (antes 4000 y ahora 2000 más porque doy el pecho) y estoy en niveles óptimos sin exceso ni mucho menos, creo que estaba a 32. Con menos de 4000 ni te plantees estar bien, y eso que también me daba el sol cuando empecé.

Cita de Gapsu

This.


Lo curioso es que salió hace poco una noticia que el 80% de los españoles estamos bajos de vitamina D pese a ser un país con mucho sol.
Curioso cuanto menos.

Cita de UnderAttack

yo tenía la vitamina D por los suelos y un cansancio (especialmente por las tardes) horrible.

Me recetaron hidroferol (1 ampollita a la semana) y a las segunda ampollita ya me encontraba mucho mejor... Ahora me lo tengo que tomar regularmente... es dejármelo de tomar y a los 3 meses vuelvo a estar con los niveles bajos (y lo noto por el cansancio que me vuelve a entrar, confirmado por análiticas). Ahora me tomo 1 ampollita de hidroferol al mes y listo.

Cita de OkBoomer

6000 yo es una aberración. La vitamina D es liposoluble…….ten cuidado o puedes tener un disgusto

Cita de UnderAttack

yo tenía la vitamina D por los suelos y un cansancio (especialmente por las tardes) horrible.

Me recetaron hidroferol (1 ampollita a la semana) y a las segunda ampollita ya me encontraba mucho mejor... Ahora me lo tengo que tomar regularmente... es dejármelo de tomar y a los 3 meses vuelvo a estar con los niveles bajos (y lo noto por el cansancio que me vuelve a entrar, confirmado por análiticas). Ahora me tomo 1 ampollita de hidroferol al mes y listo.

Cita de Butter

Buenas shurs,

Os comento, la semana pasada me hice unos análisis y esta mañana me han llegado los resultados. Mañana iré al médico para que me los valore, pero el caso es que me ha llamado la atención mis resultados sobre la Vitamina D. En general todos los demás valores están dentro del rango 'normal', sin embargo en Vitamina D he visto que de 10 a 20 ya se considera déficit, y que lo optimo es a partir de 30, sin embargo yo tengo 6
Buscando otros hilos por este foro he visto que al gente ya le preocupa estar en 29
¿Debo alarmarme? ¿Estoy dep en rip en paz?


Gracias de antebrazo, un saludo shurmanos


PD: Tengo 38 años


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Bueno he hecho una llamada telefónica a un médico de la privada (desde la app te atienden al instante) mandándole antes mis análisis y me ha recetado 1 cápsula a la semana de Hidroferol 0.266mg

Cita de ASME

yo tomo cápsulas Solgar 10000 UI como lacasitos y de tener niveles muy bajos ahora me dice la doctora que deje de tomarlas.

Cita de antensiat

A mi me recomendaron 10 minutos de sol por la mañana horas entre 9:30 y 11:30 o últimas horas de la tarde. Eso y comer mas legumbres por el hierro (o pastillas, lo que yo quisiese), evidentemente opté por las legumbres, no soy el mas indicado para tomar pastillas cada x horas, ya que cuando me toca medicarme siempre me retraso entre 5 minutos y 2 horas...

Cita de miliko_one

Yo sinceramente cansancio no lo he notado demasiado, si bien es cierto que hace unas semanas que tenia algo de flojera y músculos cargados en brazos y piernas, pero lo achaque al stress.

Cita de Butter

Ojalá me dé el mismo efecto. Llevo ya meses con un cansancio que no es normal, sin ganas de hacer nada (desde noviembre aprox). No obstante psicológicamente me encuentro muy bien así que no lo relacionaba con ningún tipo de depresión. Estaba realmente desconcertado. En parte me alegro mucho que con estos análisis haya salido que tengo la VitD tan baja, eso significa que mi problema es únicamente ese (o eso espero haya) y que tengo mucho margen de mejora.

Un saludo

Cita de UnderAttack

Ya verás como es eso. Me pasaba lo mismo... un cansancio que no era normal... pero especialmente por las tardes, aunque algunas mañanas incluso me costaba levantarme de la cama...
A la segunda botellita de hidroferol ya estaba como nuevo!

Cita de Butter

El otro día fui a correr, nada, 5km para ir pillando el ritmo a ver si me animaba un poco, y a pesar de no estar fatigado en absoluto me costó mucho completar la carrera, como que los músculos precisamente los tenía cargados, estaba sin energía y encima las pulsaciones altísimas. Visto lo visto esperaré a recuperar niveles de Vitamina D normales antes de volver a correr.

Cita de Tetsu

el cuerpo ya fabrica su propia vitamina D

no hay que ingerir nada, mas bien sacar metales pesados, glifosatos, microplásticos, fluor...

Cita de Butter

Buenas shurs,

Os comento, la semana pasada me hice unos análisis y esta mañana me han llegado los resultados. Mañana iré al médico para que me los valore, pero el caso es que me ha llamado la atención mis resultados sobre la Vitamina D. En general todos los demás valores están dentro del rango 'normal', sin embargo en Vitamina D he visto que de 10 a 20 ya se considera déficit, y que lo optimo es a partir de 30, sin embargo yo tengo 6
Buscando otros hilos por este foro he visto que al gente ya le preocupa estar en 29
¿Debo alarmarme? ¿Estoy dep en rip en paz?


Gracias de antebrazo, un saludo shurmanos


PD: Tengo 38 años


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Bueno he hecho una llamada telefónica a un médico de la privada (desde la app te atienden al instante) mandándole antes mis análisis y me ha recetado 1 cápsula a la semana de Hidroferol 0.266mg

Cita de miliko_one

Yo suelo salir a caminar por el monte 1 vez por semana y no he notado un desgaste excesivo, pero si que últimamente estoy con bastante stress y lo achacaba a eso, siempre me sale en las analíticas el colesterol bueno bajo y este esta ligado a déficit de vitamina D.

Cita de overdriver

yo he estado tomando desde noviembre que me la detectaron en 12, suplementos de 3 o 4 pastillas de d3+k2

La tenía en 12 y ahora está en 70, por lo que ahora debería mantenerme con una al día

El calcio también a tope, y eso que no tomo leche

Cita de miliko_one

Exceso de vitamina D no es bueno, entre otras cosas el cuerpo lo metaboliza en calcio y te pueden producir cólicos en los riñones, y entonces vas a flipar de verdad.

Cita de ASME

Tienes razón, pero yo no tomo lácteos y tengo esclerosis múltiple, y existen indicios que relaciones niveles altos de Vitamina D con una menor progresión de la enfermedad así que asumo el riesgo.

Es brutal el descononocimiento de la población española en general respecto a los problemas que puede acarrear el déficit de vitamina D. Ej que en ezpaña haze musho sol, pensará la ministra enchufada de turno, gracias gobernantes hdlgp por precuparos de la salud de los que os mantienen.

Cita de WorldOfBugCraft

Hola shur, lo primero de todo es que he estado igual, resulta que me hice un analisis de ADN con ancestrydna . com y soy portador de una variante genética en el gen GC/DBP (proteína transportadora de vitamina D) que hace que mi cuerpo absorba y transporte la vitamina D peor que la mayoría de personas. Te lo digo porque podría ser tu caso perfectamente también, no te dejes engañar por lo de "toda la población tiene deficit de vitamina D", hay mucha variabilidad individual y puede ser que tu la tengas tambien.

Por eso tengo los niveles bajos de forma crónica aunque viva en Madrid y salga al sol, es mi biología.


Ya estoy tomando EL DOBLE de vitamina D3 con K2 todos los días para corregirlo. Solo tienes que hacer eso, yo la compro en Amazon.