Vitamina D muy baja...
ForoCoches: Miembro
30-mar-2026 17:26
#1
|
Buenas shurs, Os comento, la semana pasada me hice unos análisis y esta mañana me han llegado los resultados. Mañana iré al médico para que me los valore, pero el caso es que me ha llamado la atención mis resultados sobre la Vitamina D. En general todos los demás valores están dentro del rango 'normal', sin embargo en Vitamina D he visto que de 10 a 20 ya se considera déficit, y que lo optimo es a partir de 30, sin embargo yo tengo 6  Buscando otros hilos por este foro he visto que al gente ya le preocupa estar en 29  ¿Debo alarmarme? ¿Estoy dep en rip en paz? Gracias de antebrazo, un saludo shurmanos PD: Tengo 38 años Edit Bueno he hecho una llamada telefónica a un médico de la privada (desde la app te atienden al instante) mandándole antes mis análisis y me ha recetado 1 cápsula a la semana de Hidroferol 0.266mg |
Editado: 30-mar-2026 17:47 -
ForoCoches: Miembro
30-mar-2026 17:28
#2
|
Buenas shurs,
Os comento, la semana pasada me hice unos análisis y esta mañana me han llegado los resultados. Mañana iré al médico para que me los valore, pero el caso es que me ha llamado la atención mis resultados sobre la Vitamina D. En general todos los demás valores están dentro del rango 'normal', sin embargo en Vitamina D he visto que de 10 a 20 ya se considera déficit, y que lo optimo es a partir de 30, sin embargo yo tengo 6 Buscando otros hilos por este foro he visto que al gente ya le preocupa estar en 29 ¿Debo alarmarme? ¿Estoy dep en rip en paz? Gracias de antebrazo, un saludo shurmanos PD: Tengo 38 años Vamos, que no ves el Sol |
Make FC Great Again
30-mar-2026 17:32
#6
|
This. Lo curioso es que salió hace poco una noticia que el 80% de los españoles estamos bajos de vitamina D pese a ser un país con mucho sol. Curioso cuanto menos. |
ForoCoches: Miembro
30-mar-2026 17:32
#7
| No en exceso pero vamos que tampoco soy un vampiro. No teletrabajo por ejemplo, aunque si estoy en una oficina. |
ForoCoches: Usuario
30-mar-2026 17:33
#8
| Que te dé el sol y algún complemento vitamínico un mes y repite análisis. |
ForoCoches: Miembro
30-mar-2026 17:33
#9
|
Buenas shurs,
Os comento, la semana pasada me hice unos análisis y esta mañana me han llegado los resultados. Mañana iré al médico para que me los valore, pero el caso es que me ha llamado la atención mis resultados sobre la Vitamina D. En general todos los demás valores están dentro del rango 'normal', sin embargo en Vitamina D he visto que de 10 a 20 ya se considera déficit, y que lo optimo es a partir de 30, sin embargo yo tengo 6 Buscando otros hilos por este foro he visto que al gente ya le preocupa estar en 29 ¿Debo alarmarme? ¿Estoy dep en rip en paz? Gracias de antebrazo, un saludo shurmanos PD: Tengo 38 años |
ForoCoches: Miembro
30-mar-2026 17:35
#11
|
La "Paradoja Mediterránea" Es lógico que te extrañe tener un nivel tan bajo viviendo en España, pero en epidemiología esto tiene una explicación técnica clara: Los países nórdicos: En lugares como Noruega o Finlandia saben que no tienen radiación UVB suficiente durante meses. Por ello, suplementan de forma agresiva por ley. La leche, la mantequilla y muchos alimentos de supermercado llevan vitamina D añadida obligatoriamente. Sus tasas de déficit severo son sorprendentemente bajas (a veces menos del 2%). El caso de España: Aquí no se fortifican los alimentos por sistema. Como hay mucho sol, la sanidad da por hecho que la población se regula sola. El problema real es que trabajamos en interiores, nos movemos en coche y usamos protector solar. Si no te da el sol directo a diario y no comes alimentos fortificados, llegas a finales de marzo con los depósitos totalmente agotados. |
ForoCoches: Miembro
30-mar-2026 17:35
#12
| ¿No notas cansancio? Te darán pastillas y en unas semanas estarás en niveles normales, toma el sol aunque sea 15 min al día pero no solo que te dé en la cara, en los brazos también y si puede ser sin camiseta mejor que mejor. |
ForoCoches: Usuario
30-mar-2026 17:36
#14
|
Buenas shurs,
Os comento, la semana pasada me hice unos análisis y esta mañana me han llegado los resultados. Mañana iré al médico para que me los valore, pero el caso es que me ha llamado la atención mis resultados sobre la Vitamina D. En general todos los demás valores están dentro del rango 'normal', sin embargo en Vitamina D he visto que de 10 a 20 ya se considera déficit, y que lo optimo es a partir de 30, sin embargo yo tengo 6 Buscando otros hilos por este foro he visto que al gente ya le preocupa estar en 29 ¿Debo alarmarme? ¿Estoy dep en rip en paz? Gracias de antebrazo, un saludo shurmanos PD: Tengo 38 años |
Tu forera de contfiantsa
30-mar-2026 17:36
#16
| Yo tomo 6000 UI al día (antes 4000 y ahora 2000 más porque doy el pecho) y estoy en niveles óptimos sin exceso ni mucho menos, creo que estaba a 32. Con menos de 4000 ni te plantees estar bien, y eso que también me daba el sol cuando empecé. |
ForoCoches: Usuario
30-mar-2026 17:38
#17
| Hola shur, yo tambien tengo casi nula la vitamina D, te mandarán pastillotes, y toma el sol 20 minutos con el torso al descubierto al menos. |
ForoCoches: Miembro
30-mar-2026 17:38
#18
|
De hecho la IA fue la que me dijo que con esos índices debería estar sin ganas de nada antes de que yo le comentase nada. |
ForoCoches: Miembro
30-mar-2026 17:38
#19
| Sal a la calle cabron, aquí uno que toma 4000 al día y la ultima vez la tenía en 31. |
ForoCoches: Miembro
30-mar-2026 17:39
#20
| Tranqui shur yo igual, hidroferol te mandarán. Es lo que tiene currar en oficinas, no te da el puto sol en todo el día. |
ForoCoches: Usuario
30-mar-2026 17:39
#21
|
La vitamina d baja la tienes los pajeros. Sal a la calle y dejate los videojuegos y el porno hijo de perra |
Forocoches: Mítico
30-mar-2026 17:39
#22
|
Buenas shurs,
Os comento, la semana pasada me hice unos análisis y esta mañana me han llegado los resultados. Mañana iré al médico para que me los valore, pero el caso es que me ha llamado la atención mis resultados sobre la Vitamina D. En general todos los demás valores están dentro del rango 'normal', sin embargo en Vitamina D he visto que de 10 a 20 ya se considera déficit, y que lo optimo es a partir de 30, sin embargo yo tengo 6 Buscando otros hilos por este foro he visto que al gente ya le preocupa estar en 29 ¿Debo alarmarme? ¿Estoy dep en rip en paz? Gracias de antebrazo, un saludo shurmanos PD: Tengo 38 años PD: 10 tenía yo hace un mes cuando me hice el chequeo... suplemento y a correr |
ForoCoches: Miembro
30-mar-2026 17:40
#23
| Falta de energía si, bastante. Depresión no. Amarillo tampoco. Temblores menos. |
ForoCoches: Premium ✅
30-mar-2026 17:43
#24
|
Yo la tengo a 9 y subiendo. Sal a que te dé el sol. A mí por horario no me compatibiliza el horario de tomar el sol que debería ser de 11.00 a 15.00, pero estoy haciendo un esfuerzo de salirme de la oficina unos 15 min a darme un paseo y en casa un rato. Te mandarán hidroferol también para subirla. |
ForoCoches: Usuario
30-mar-2026 17:44
#25
|
Vete a Rossmann y compra Vitamina D de la forte, que es la que tomo yo en Praga. 4000 micro unidades. Tambien hay una ampolla que tomas 1 vez al mes y eso se te regula solo. Por ahora tambien puedes tomarte el chupito de vitamina D que te va a cambiar la vida y luego cada día la pastilla. Vienen en un aceite y son súper fácil de tragar. Desde el paralelo 47 estamos a tope con ellas 24/7, hasta mi suegra me las vigila y me pide que haga que mi mano se las tome. Eso sí, metete tambien vitamina K que si tomas vitamina D por tu cuenta dejas de producir tanta K. Solo hay 3 casos de sobredosis de vitamina D en la historia así que tranquilo con el pasarte de dósis que no te va a pasar. |
orbmeiM :sehcoCoroF
30-mar-2026 17:45
#26
|
Buenas shurs,
Os comento, la semana pasada me hice unos análisis y esta mañana me han llegado los resultados. Mañana iré al médico para que me los valore, pero el caso es que me ha llamado la atención mis resultados sobre la Vitamina D. En general todos los demás valores están dentro del rango 'normal', sin embargo en Vitamina D he visto que de 10 a 20 ya se considera déficit, y que lo optimo es a partir de 30, sin embargo yo tengo 6 Buscando otros hilos por este foro he visto que al gente ya le preocupa estar en 29 ¿Debo alarmarme? ¿Estoy dep en rip en paz? Gracias de antebrazo, un saludo shurmanos PD: Tengo 38 años |
ForoCoches: Miembro
30-mar-2026 17:46
#28
| Es lo que tiene que todos vivamos encerrados en pisos. En el país del sol, nos falta el sol. |
ForoCoches: Miembro
30-mar-2026 17:46
#29
|
Yo la tengo a 9 y subiendo. Sal a que te dé el sol.
A mí por horario no me compatibiliza el horario de tomar el sol que debería ser de 11.00 a 15.00, pero estoy haciendo un esfuerzo de salirme de la oficina unos 15 min a darme un paseo y en casa un rato. Te mandarán hidroferol también para subirla. |
ForoCoches: Premium ✅
30-mar-2026 17:48
#30
| En dos o tres meses estás como nuevo y más que viene la época de sol. |