Padre, con barriga y sin tiempo: esto es lo que yo haría para empezar a perder grasa.
Entrenador personal
17-jul-2025 20:08
#1051
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Si en tu caso no duermes y no te sobra nada de peso, pues enhorabuena. A mí el no dormir tampoco me afecta demasiado en lo que a composición corporal se refiere, pero la excepción no confirma la regla. Créeme que he visto casos que a igualdad de kcal, el factor determinante ha sido el sueño... |
ForoCoches: Usuario
17-jul-2025 21:18
#1055
| ¿Qué tiene de cierta la afirmación que dice que es imposible ganar músculo sin ganar grasa a la vez? |
Entrenador personal
17-jul-2025 21:36
#1058
| Está misma rutina le puede valer perfectamente. No hay rutinas "para mujeres" específicas. Hay rutinas para objetivos concretos. |
Entrenador personal
18-jul-2025 02:41
#1059
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Hay formulas que pueden aproximarse. Desde algunas más sofisticadas (Harris-Benedict), hasta otras más sencillas (tú peso corporal x 22 x factor de actividad). La idea es establecer unas calorías, aplicarle un déficit o superávit en función de tu objetivo, y en dos semanas, viendo el progreso, ir haciendo reajustes. Es la única manera. Ensayo/error. |
ForoCoches: Usuario
18-jul-2025 02:43
#1060
| yo me he suscrito al hilo, otra cosa es que haga algo, y me falta. |
*AutoBan Spam/Flood/Troll*
18-jul-2025 02:50
#1061
| Lo que tiene que hacer el paco con barriga es dejar de zampar bollos, donuts, cervezas y helados mientras espera al fúrgol en el sillón. |
Entrenador personal
18-jul-2025 09:49
#1065
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Cualquier cosa que necesites, por aquí estoy. |
Entrenador personal
18-jul-2025 14:49
#1069
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Si se hace bien, con una buena pauta y un buen control, el resultado es buenísimo. |
Entrenador personal
18-jul-2025 14:50
#1070
| Claro, y para los de más de 60! Dale y cualquier duda aquí estoy. |
*AutoBan Spam/Flood/Troll*
18-jul-2025 15:04
#1071
| Dices de no hacer cardio y a la vez de andar 8k, de todas formas gracias por el aporte |
ForoCoches: Usuario
18-jul-2025 19:31
#1073
| era una broma. hay que ponerse y uno no encuentra nunca el momento, pero algo hay que hacer. |
Entrenador personal
18-jul-2025 20:23
#1075
| Bienvenido shur! Gracias a vosotros por participar. Cualquier duda por aquí estoy! |
*AutoBan Spam/Flood/Troll*
18-jul-2025 20:29
#1077
Ya hay que ser triste para usar mi comentario de ayer para upear tu mierda de hilo de spam hoy
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Entrenador personal
18-jul-2025 23:33
#1080
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Entiendes la diferencia? |