Mi proceso de adelgazamiento con Mounjaro - Vol 2

Cita de Astrólogo

Bueno cuento esto para que se sepa un poco porque me resulta enormemente raro

Ayer acabé con los 2,5 después de cuatro semanas en las que no había notado absolutamente ninguna falta de hambre, y por fin comencé con 5 diciendo ya por fin va a comenzar a funcionar

Pues han pasado 24h, y con 5 estoy exactamente igual que con 2,5, mismo hambre, sin efectos secundarios, y no nos vamos a engañar, con una mala hostia bastante grande porque ya van 600€ tirados a la basura en mi caso

Voy a acabar esta pluma de 5, y cuando pasen las cuatro semanas, yo abanadonare el tratamiento, es muchísimo dinero para en mi caso no afectar absolutamente nada

Se que mi caso es raro, y que no es lo normal que pase esto, pero parece ser que hay casos como el mío de nula respuesta al medicamento

En las cuatro semanas de 2,5 he bajado 1/1,5kg en total a base de dieta y moverme, lo que habría bajado de forma natural

Cita de Misifu

He leído que ya empiezan a vender la pluma de 15

Sabéis si es verdad??

Cita de Osasuna

Precios actuales en España

Cita de Dreamter

buenas sabéis si venden plumas de 15mg con receta de 10mg?

Cita de Misifu

Te hace falta receta de 15

Cita de Dreamter

vaya... me han recetado 4 de 10 para 3 meses, creo que se le ha ido la pinza al endocrino, si fueran de 15 estaría bien

Cita de Misifu

Con las 4 de 10 tienes para más de esos
3 meses

Cita de Dreamter

me ha comentado que empiece por 2.5mg, en dos semanas suba a 5mg, y si en dos semanas después veo que no sigo teniendo saciedad pues a 7.5mg… qué pautas te han dado a ti?

Cita de Dreamter

buenas sabéis si venden plumas de 15mg con receta de 10mg?

Cita de Osasuna

Precios actuales en España

Cita de Misifu

He leído que ya empiezan a vender la pluma de 15

Sabéis si es verdad??

Cita de Ketosic0

Que yo sepa no se vende en España.

Cita de Katubeltz

En el Vademecum aparece en situación de ALTA, pero NO comercializado.

https://www.vademecum.es/espana/medi...ctable-en-vial

Cita de Ketosic0

Desde cuando venden la de 15?

Precisamente hoy me he informado y no he encontrado nada de que se venda la de 15.

Cita de Ketosic0

En España no se vende la de 15.

Cita de Dreamter

buuenas shur, te confirmo que ya si se vende al igual que la de 12.5mg

Cita de Osasuna

Desde esta semana, depende la ccaa la tienen ya dada de alta en el sistema o no. Si no la tienen dada de alta en el sistena tienen que hacerte la receta a mano como antiguamente pero las farmacias ya la tienen

Cita de Misifu

Ya he podido comprar la de 15

Cita de equisde

Info por favor?

Cita de Misifu

Ya ha salido a la venta en España

Llamas a tu médico y le dices que te lo recete

Cita de Samsungnero

hola tengo una pregunta, se me acaban las agujas oficiales que me vienen en la pluma y he visto estas de amazon pero dicen que son de 5mm, y wegovy (que es lo que yo uso) utiliza de 4mm, serán compatibles? necesito de 4mm si o si? solo he visto recambios de 5mm en amazon y no de 4, no sé si podéis orientarme donde comprarlas, muchas gracias

Cita de Misifu

Como casi a todo el mundo

4 semanas de 0.25 ,4 de 0.50 y si sigo bajando que siga con esa y sino otras cuatro de 0.75 y asi

Cita de Osasuna

A PARTIR DE AQUI INFORMACION VOL 2
Bueno a partir de esta semana voy a cambiar las actualizaciones, seguire haciendolas pero voy a actualizar el peso desde 83.4 ya que ahi decidi no bajar mas peso.
Actualmente estoy cambiando la forma en la que oriento el trato hacia mi cuerpo, ya no busco bajar de peso sino que ahora busco que baje mi % de grasa corporal y subir mi % de masa muscular.

Para ello he vuelto a bajar la dosis de Mounjaro que actualmente es de 15 clicks (2,5 mg que es la dosis con la que se inicia el tratamiento) y seguire con esta dosis seguramente hasta finales de este mes.

Durante esta semana he empezado a comer mas pero eso si comiendo sano y he aumentado mucho los hidratos y las proteinas asi que sabia que simplemente por el glucogeno muscular iba a subir peso y han sido 400 gramos pasando de 83,4 a 83,8 imagino que por recargar el glucogeno pero los % de grasa corporal siguen bajando y los de masa muscular siguen subiendo y la comparativa con el inicio es brutal.

Desde 125,5 kilos que ha sido mi maximo con un 40,8% de grasa ( 50,6 kilos) y un 32,9% de masa muscular (41,3 kilos) hemos pasado a un 21,5% de grasa corporal (18 kilos de grasa habiendo perdido el 64% de mi grasa inicial) y a un 42,5% de masa muscular (35,5 kilos habiendo perdido un 14% de mi masa muscular inicial)

Ahora viene el trabajo duro que es subir mantenernos ahi y tener una vida activa y sana como no habia tenido hasta ahora

PESO A 29 DE MARZO DE 2025
TIEMPO TOTAL 25 SEMANAS
83.4 KILOS
PESO PERDIDO ULTIMA SEMANA 0,8 KILOS
PESO PERDIDO TOTAL MOUNJARO 38,0 KILOSPESO TOTAL PERDIDO 42,1 KILOS


La verdad que tras haber bajado la dosis se nota bastante la diferencia ya que aunque sigo sin ansiedad si que voy teniendo mas hambre, ahora es cuando debo cuidar mucho con mi alimentacion que sigue siendo sana hasta ahora. Estoy subiendo mucho la ingesta de proteina y tambien aumentando el ejercicio, hoy me ire a hacer un poco de cardio pero normalmente es pesas con ejercicios bastante intensos.






Tambien hay que celebrar que practicamente ya estamos en el objetivo, nos falta solo 200 gramos para llegar a el y en cuanto llegue a el que sera esta semana volveré a bajar 5 clicks de la dosis pasando en este caso de 30 a 25 para que la desescalada sea optima y me permita controlar la ansiedad (que como digo hasta ahora no ha aparecido)


Una cosa "rara" que si he notado es que el Jueves me comi un helado que siempre me ha encantado y la verdad me sabia bien pero sin mas.... no me parecia del todo apetecible, ahora mismo la verdad que los dulces ultraprocesados han pasado a un segundo plano para mi, disfruto mucho mas comiendome unas fresas o una banana que los ultraprocesados tipicos.
PESO A 1 DE MARZO DE 2025
TIEMPO TOTAL 21 SEMANAS
87,7 KILOS
PESO PERDIDO ULTIMA SEMANA 0,2 KILOS
PESO PERDIDO TOTAL 33,6 KILOS

ACTIVIDAD DIARIA
AL MENOS 12.000 PASOS DIARIOS, NORMALMENTE 15.000 A RITMO LENTO
4 DIAS DE GIMNASIO A LA SEMANA
2 DIAS DE BICI A LA SEMANA
2 DIAS DE PISCINA A LA SEMANA

ENFERMEDADES QUE ME DIFICULTAN
OPERACION HERNIA DISCAL L5- S 1
RODILLA CON CARTILAGO DISMINUIDO Y ROTULA DESPLAZADA
MENISCO ROTURA PARCIAL
CRUZADO ROTURA PARCIAL
EN MUCHAS OCASIONES TENGO QUE ANDAR CON MULETA

CUALQUIER TIPO DE DUDA PODEIS CONSULTAR PREFERIBLEMENTE EN EL HILO Y SI NO QUEREIS QUE SE OS VEA POR PRIVADO
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INFORMACION COPIADA Y PEGADA DEL VOL 1
Estoy recibiendo monton de privados de gente preguntando por Mounjaro y como me siento con el por privado, os animo a todos que cuando empeceis con el nos conteis aqui vuestros resultados para que ayudeis a otras personas a tomar esta decision que puede cambair sus vidas. Aun asi si no quereis mostraros os respondere a todos los privados al instante
ACTIVIDAD DIARIA
Al menos 15.000 pasos diarios, ritmo lento con mi rodilla no puedo ir rapido
Piscina 3 dias a la semana
Gimnasio 3 dias a la semana
SABADO 22 DE FEBRERO 2025
TIEMPO TOTAL 20 SEMANAS
Peso Actual 87,9 kg
Peso bajado 33,4 kg
Ultima semana 1,5 kilos


Volvemos a un ritmo de bajada de peso mas acelerado en cuanto hemos vuelto a movernos un poco mas que estas dos ultimas semanas, ademas que las reuniones sociales de esta semana han sido en mi casa y entonces he optado por comidas ricas pero de buena calidad nutricional.



Ya estamos a menos de 3 kilos del segundo objetivo que me marque ahora la pregunta es ¿sigo bajando hasta 80 o empiezo la desescalada?
SABADO 8 DE FEBRERO 2025
TIEMPO TOTAL 18 SEMANAS
Peso Actual 90,1 kg
Peso bajado 31,3 kg
Ultima semana 0,7 kilos
Media semanal 1,8 kilos


Bueno al final tenia que pasar y esta ha sido la primera semana que la bajada se reduce de forma drastica, ha sido algo muy extraño porque estoy seguro por como ha ido la semana que ha sido pura y exclusivamente por líquido.

La bajada de peso iba bien hasta el jueves (89,7) pero el Jueves y el Viernes he tenido muchisima sed y bebido muchisima agua y aun asi el comportamiento de los dos dias ha sido completamente diferente pasando del Jueves al Viernes de 89,7 a 90,8 y del Viernes al Sabado de 90,8 a 90,1.

Aun asi contento, he mantenido mi % de masa muscular y he bajado 3 decimas mi % de masa grasa segun la bascula aunque estoy pensando en cambiar de bascula porque si me peso, me tomo un vaso de agua y me vuelvo a pesar me mantiene igual el % de grasa muscular pero me marca como que toda la subida de peso es en masa grasa lo que no deberia ser asi.

La verdad tampoco me preocupa, estando en los kilos finales entiendo que el cuerpo se resista y que mi peso baje mas despacio



COSTE ACTUAL




271+271+358+358/2=721€ seria el coste de las 10 semanas que llevo
40,5€ por kilo bajado







Siempre he sido una persona de complexión grande, pero en los últimos tres años mi situación ha empeorado. Todo comenzó cuando me fastidié la espalda (me operaron de L5-S1), y como consecuencia de aquello, también desarrollé problemas en la rodilla. En este tiempo, he ganado 30 kilos. Por recomendación médica, he comenzado un tratamiento para adelgazar, y me dieron la opción de elegir el medicamento. Después de investigarlo bien, decidí empezar con Mounjaro (tirzepatida), un fármaco para perder peso, con la esperanza de mejorar mi salud, detener el deterioro de mi rodilla y evitar una posible cirugía.


¿Cuánto peso actualmente?


Mido 1,80 metros y peso 121 kilos. Hace un mes alcancé mi peso máximo, que fue de 124 kilos, y desde entonces he empezado a perder peso.


Si ya estás bajando de peso, ¿por qué no sigues como hasta ahora?


Ojalá fuera tan fácil, pero el desgaste en mi rodilla es grave: tengo la rótula desplazada, el cartílago desgastado y los meniscos dañados. Sumado a la operación de espalda, no puedo hacer apenas ejercicio. Para complicarlo aún más, la semana pasada tuve un accidente de tráfico, lo que ha reducido mi movilidad de forma temporal. Si no consigo perder peso rápidamente, las consecuencias para mi salud podrían ser bastante serias.


¿Por qué he elegido Mounjaro en lugar de otras alternativas como Ozempic o Wegovy?


Aunque Mounjaro es notablemente más caro (271 € la dosis inicial, y más de 350 € las dosis más altas), descubrí que no solo actúa sobre la hormona GLP-1, como lo hace Wegovy, sino que también afecta a la hormona GIP. Esto lo hace más eficaz en el control del apetito y de los niveles de glucosa en sangre. Además, su impacto en la pérdida de peso es mayor, ya que aumenta el metabolismo y favorece el uso de grasa como combustible. Los efectos secundarios, como náuseas, diarrea, vómitos y estreñimiento, son similares a los de Wegovy, pero tienden a ser menos intensos.


¿Cuándo empezaste a tomarlo? ¿Has tenido efectos secundarios?


Hoy, sábado 5, me puse la primera inyección a las 10 de la mañana. Ahora son las 12:20 y estoy empezando a sentir unas ligeras náuseas, pero nada preocupante.


¿Qué más vas a hacer para bajar de peso?


Voy a empezar a ir al gimnasio. Aunque esté limitado en los ejercicios que puedo hacer, cualquier actividad será beneficiosa para mi cuerpo.


En este espacio iré documentando cómo me va con Mounjaro, los efectos secundarios que experimente y si, en mi opinión, merece la pena usarlo. También estaré encantado de responder a cualquier pregunta que tengáis, es un tema de salud serio asi que agradeceria que las preguntas sea algo que aporten y no trolear



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Actualizaciones
5 de Octubre tras la primera comida: mi primera comida tras la inyección ha sido del mismo tamaño que las habituales de las últimas semanas pero me encuentro mucho más saciado. Sigo con unas ligeras náuseas pero nada que sea muy molesto

DOMINGO 6 DE OCTUBRE
Hoy es el primer día después de la inyección y la verdad no tengo hambre y ayer a la noche cene porque donde estaba sacaron la comida pero tampoco tenía hambre.


Por ese lado muy efectivo, respecto a los efectos secundarios solo por ahora solo unas ligeras náuseas.


Siempre he sido una persona que ha estado continuamente pensando en la comida y con esto parece que me la voy a quitar fácilmente de la cabeza

Actualizacion Sábado 12 de Octubre

Peso semana anterior 121,4
Peso Hoy 119,1
Tiempo total 1 semana
Peso total perdido 2,3 kg


Ya ha pasado la primera semana desde que empecé con el tratamiento y va todo mejor de lo que esperaba, me habían comentado que el primer mes era para que el cuerpo se adaptara y que podía no bajarse peso pero en mi caso ya en la primera semana he bajado 2,3 kg.


Se perfectamente que no todas las semanas van a ser asi pero Mounjaro me ha quitado el hambre y la ansiedad por la comida, lo que unido a mejores hábitos tanto de ejercicio como de comida ha hecho que baje este peso en tan sólo 7 días.


Los efectos secundarios hasta ahora han sido mínimos unas horas de náuseas ligeras tras la primera dosis que en esta segunda dosis se ha reducido a tan sólo unos 10 minutos de náuseas.


La verdad que ha sido una decisión estupenda la que he tomado con Mounjaro y me va a venir muy bien para la salud

Actualizacion Lunes 14 de Octubre

Lo que quería evitar usando Mounjaro parece que está pasando, mi rodilla está muy afectada por el accidente y me cuesta mucho andar teniendo que ir con muletas

Actualizacion Viernes 18 de octubre

Peso actual 117.2
-1.9 kg
Peso total perdido 4,2 kg


Seguimos con la bajada de peso progresiva, casi 2 kilos menos desde el Sábado.


Si que noto que al ser la primera dosis para que el cuerpo se habitue (0,25 mg/semana) el efecto de saciedad los últimos 2 días de la semana es algo menor que lo deseado aunque imagino que esto no pasará con las siguientes dosis que son más altas.


Como ya dije el lunes mi rodilla ha empeorado mucho esta semana y en la radiografia no parece que sea de hueso por la que me van a hacer una resonancia para que mi traumotologa valores las medidas a tomar.

Actualizacion Sábado 26 de Octubre
Peso actual 115.6
-1.6 kg está semana

Peso total bajado
-5.8 kg


Ayer estuve con la médico y todo lo relacionado con la bajada de peso esta yendo bastante bien (no asi la rodilla) Me inyecte la última dosis de 0,25 mg y fui a la farmacia a encargar la nueva pluma que ya es de 0,5 mg semanales


A destacar de estas 3 semanas que llevo hasta ahora es que apenas ha habido efectos secundarios, tan solo unas pequeñas náuseas y que a veces (no siempre) cuando voy al baño hago algo más blando.


Por otro lado si que me parece que la dosis de 0,25 es demasiado justa ya que los últimos días de cada tratamiento ves que sus efectos contra la saciedad disminuyen (empiezo a notarlo 2 dias antes del pinchazo y se nota mucho mas el dia antes) aunque entiendo que esta dosis es para que el cuerpo la acepte y aunque el mío la haya aceptado bien no siempre será así.


El viernes que viene empiezo con las dosis de 0,5 mg

Actualizacion sabado 2 de noviembre
Peso anterior 115.6
Peso actual 114.2
-1.4 kilos está semana


Peso total bajado 7.2 kg



Y cumplimos el primer mes usando la medicación con muy buenos resultados y sin efectos secundarios hasta ahora.


Durante esta semana bebi más agua que las anteriores semanas y por eso por tema hidratacion hubo un dia que subió el peso y 2 que se mantuvo para luego volver a bajar como pasaba antes.


No es algo que me preocupara, que la báscula marque un poco más o menos en un dia concreto no es lo importante y ahora es cuando viene la bajada de verdad.


A partir de ahora con la dosis de 0,5 mg es cuando se supone que voy a empezar a bajar peso de verdad así que espero este segundo mes bajar al menos tanto peso como en el primero (aunque una persona cercana que toma wegovy me comentó que en el segundo mes perdió mucho más peso que en el primero) y que mi calidad de vida y salud vayan mejorando.


Iré informando sobre todo de si al aumentar la dosis he tenido algún efecto secundario que por ahora no ha sido así.
Actualizacion sabado 9 de noviembre
Peso anterior 114.2
Peso actual 112.9
-1.3 kilos está semana


Peso total bajado 8.5 kg


Quinta semana de tratamiento y ya nos acercamos a los 10 kilos bajados, esperemos llegar esta semana. Esta semana al igual que la anterior a mitad de semana de repente subí 1 kg de un día para otro (113.2 a 114.2) se mantuvo ese peso durante dos días y a partir de ahí volví a bajar de nuevo.


Casualmente el día que subí si que había comido algo más ya que un amigo me invito a comer y comimos de menú (alubias pochas, rape y torrija fue el menú que comi)


Respecto a los efectos secundarios sigo sin tener ninguno y la verdad que se está haciendo bastante llevadera la bajada de peso.


Seguiremos informando

25-Noviembre-2024
Peso anterior 110.5
Peso actual 108.8
-1.7 kilos está semana
Total bajado 12.6 kg


Seguimos con la bajada de peso y rompemos la barrera de los 110 kilos. Ya he llegado a la mitad del objetivo y llevamos solamente 7 semanas y aún estamos con media dosis de mounjaro, la verdad que esta funcionando mejor de lo que pensaba.


Mi objetivo era llegar a los 95 kg en 6 meses pero a este ritmo llegaremos en 4 meses. La verdad que todo el mundo me dice que se nota muchísimo y en pantalón he bajado 3 tallas en 6 semanas (50 a 44) y los polos y camisetas que antes me quedaban bien ahora me quedan grandes.


Desde aquí os animo a todos quienes tengáis problemas de salud por peso a hablar con vuestros médicos y consultar si habría posibilidad de usar el medicamento porque la verdad es que os va a cambiar la vida

Actualizacion sábado 30 de noviembre
Peso anterior 108.8
Peso actual 107.2
1.6 kilos bajados esta semana
14.2 kilos bajados en total.





Llegamos al final de la segunda pluma y empezamos con la tercera con la dosis de 0,75 mg.


La verdad que el resultado está siendo increíble con un montón de peso bajado en este tiempo, sin sentirme cansado y comiendo mucho mejor. Ayer salí a cenar con la novia y cenamos unas patatas bravas (con patatas que estaban primero cocidas y luego ligeramente fritas muy buenas) y una ensalada de tomate con rucula, burrata y pesto que estaba espectacular.


Con la primera inyección de la tercera dosis la verdad que muy bien, no tuve ningún efecto secundario ni siquiera las leves náuseas que había tenido otras veces.


Esta semana que entra no me extrañaría que los resultados fueran menores ya que el lunes celebro mi cumpleaños con los amigos y puede ser que comamos un poco más o bebamos un poco aunque veremos si el cuerpo me lo pide, eso sí el exceso será un día y no toda la semana.


Seguiremos informando

Actualizacion Sábado 7 de Diciembre

Peso semana anterior 107,2
Peso Hoy 104,9
Tiempo total 9 semanas
Peso perdido esta semana 2,3 kg
Peso total perdido 16,5 kg


Como ya comente esta semana celebraba mi cumpleaños con unos amigos asi que no esperaba que la bajada fuera tan bien la verdad.


A destacar esta semana que el Lunes que sali con mis amigos bebi un poco de alcohol (1 cubata y 2 cervezas) lo que me desajusto el tema del hambre hasta el miercoles, volvi a tener hambre esos dias pero no teniendo la ansiedad por comer que tenemos casi todos los gordos es facil aguantarlo y no pasarte asi que como leccion me ha venido muy bien y ya se que no tengo que beber alcohol mientras este con el tratamiento.


Tambien destacar que he notado un monton la subida de la dosis a 7,5 mg y el hambre con esta dosis disminuye un monton por eso los resultados han sido mayores, no me pasa por ejemplo como con las anteriores dosis que el dia antes de la inyeccion tenias hambre.


Respecto a mi objetivo de 95 kilos ya estamos a menos de 10 kilos de el y seguramente con la primera pluma de 10 mg lo alcancemos asi que posiblemente intentare bajar algo mas hasta los 90.


Seguiremos informando


ACTUALIZACION SABADO 14 DE DICIEMBRE

Peso anterior 104,9
Peso actual 103,6
Tiempo total 10 semanas
Perdido esta semana 1,3 kilos
Perdido en total 17,8 kilos


Esta semana la bajada menor a la anterior aunque la verdad ya lo esperaba, aunque esta semana he hecho todo bien en comidas.


Simplemente esta semana a las noches tenia sed y me podia beber perfectamente 1 litro de agua, imagino que sera por haber tomado poco agua las semanas anteriores el cuerpo me lo pedia.


Aun asi seguimos bajando y acercandonos a nuestro objetivo
TIEMPO TOTAL 11 SEMANAS
Peso bajado 19,7 kg
Ultima semana 1,9 kilos
Media semanal 1,8 kilos
Peso actual 101,7 kilos


Esta semana ha sido un poco rara ya que baje muchisimo peso al principio, pero luego me di cuenta que hacerlo asi no estaba siendo adecuado para mi cuerpo. Los siguientes dias tenia mucha sed asi que he hecho caso a mi cuerpo y he bebido bastante mas agua y eso va a ser la tonica habitual a partir de ahora, beber mucha agua todos los dias aparte de lo que coma por supuesto.


Tambien ha sido la semana en la que he empezado con el gimnasio y he continuado con la piscina, el Lunes fue primer dia que estuve en el gimnasio y estuve con el monitor que me ha preparado unas rutinas adaptadas a mis problematicas.


Aun asi la bajada de esta semana ha estado muy bien y seguiremos avanzando en la bajada de peso.


Tambien ayer Viernes estuve con mi medico y comentamos de recetar la pluma de 10 pero seguir con la dosis de 7,5 durandome asi la pluma unas 6 semanas en vez de 4.


Ya cerca de la barrera de los 100 que esperamos bajarla esta semana


Seguiremls informando
Actualizacion Sabado 4 Enero 2025
TIEMPO TOTAL 13 SEMANAS
Peso Actual 98,4 kg
Peso bajado 23 kg
Ultima semana 1,2 kilos
Media semanal 1,77 kilos




Esta semana la bajada ha sido un poco menor que las anteriores pero la verdad es que era algo que esperaba ya que por temas sociales y de viajes no he podido cuidar la alimentacion y la actividad fisica al 100% hasta el dia 2.


Aun asi teniendo en cuenta que ha sido una semana mucho mas complicada por estos temas muy contento de seguir bajando peso a un buen ritmo. Ayer ya empezamos con el gimnasio este año y hoy vamos a emepzar con la piscina, vamos a hacer de estas dos actividades un buen habito que por ahora excepto los dias que he viajado he cumplido todos los dias.
SABADO 11 DE ENERO 2025
TIEMPO TOTAL 14 SEMANAS
Peso Actual 96,3 kg
Peso bajado 25,1 kg
Ultima semana 2,1 kilos
Media semanal 1,79 kilos



Semana fenomenal de bajada de peso, la verdad que el estar yendo al gimnasio se nota mucho para estas cosas.


Aun asi me parece que las proximas semanas la bajada de peso sera menornya que he empezado la rehabilitacion y el fisio me ha dicho que baje el numero de pasos diarios a 6.000 o 7.000 que aparte de lo que ya tenia tengo una tendinopatia y el tendon esta muy inflamado asi que lo ideal seria que cogiera una bici para casa, lo mirare que puede venir bien.


Seguiremos informando

SABADO 18 DE ENERO 2025
TIEMPO TOTAL 15 SEMANAS
Peso Actual 94,5 kg
Peso bajado 26,9 kg
Ultima semana 1,8 kilos
Media semanal 1,8 kilos



SABADO 25 DE ENERO 2025
TIEMPO TOTAL 16 SEMANAS
Peso Actual 92,8 kg
Peso bajado 28,6 kg
Ultima semana 1,7 kilos


En 15 semanas se ha conseguido el objetivo que estaba marcado para 6 meses como pronto, la verdad que contentisimo con los resultados obtenidos hasta ahora.


Aun asi con el tiempo he visto que este objetivo era conformista y que debe ser marcado en rojo como el peso maximo que debo volver a tener y mi estandar debe ser estar rozando los 80-85 kilos que es el nuevo objetivo que tengo marcado.


Si que es verdad que el estar en los ultimos kilos de la bajada (mi imc ya esta por debajo de 30 que se considera obesidad) los dos ultimos dias he empezado a sentir algo de hambre, en caso de seguir asi el viernes hablare con mi medico y subire la dosis a 45 clicks mientras mi medico no lo autorice tiraremos de fuerza de voluntad en caso dr que haya hambre que tambien hay que entrenarla.


Respecto a la rodilla esta semana he estado con el fisio mirando la rutina de gimnasio y me ha propuesto cambiar algunos ejercicios asi que el lunes lo hablare con el monitor del gimnasio.


Si esto sigue asi de bien seguramente la proxima pluma sea la ultima de bajada y use 1 mas para hacer 1 desescalada que eso si sera lenta para evitar que la ansiedad vuelva a ganarme.

SABADO 1 DE FEBRERO 2025
TIEMPO TOTAL 17 SEMANAS
Peso Actual 90,8 kg
Peso bajado 30,6 kg
Ultima semana 2 kilos
Media semanal 1,8 kilos

Seguimos bajando al mismo ritmo de peso incluso un poco mas de mi media semanal incluso estando en los ultimos kilos de bajada

Segun la bascula de bioimpedancia he bajado la grasa corporal al 29,4% (-0,3 desde el miercoles) y he subido al 41,7% mi % de masa muscular (+ 0,2 desde el miercoles).

De esta pluma al estar haciendola con sistema de clicks me quedan dos dosis aun asi que la proxima pluma sera con la que inicie la desescalada e ire bajando poco a poco hasta mantenerme al final varias semanas con 2,5 mg y que se acabe la pluma.


Informaremos sobre esta desescalada igual que de la bajada


SABADO 8 DE FEBRERO 2025
TIEMPO TOTAL 18 SEMANAS
Peso Actual 90,1 kg
Peso bajado 31,3 kg
Ultima semana 0,7 kilos
Media semanal 1,8 kilos


Bueno al final tenia que pasar y esta ha sido la primera semana que la bajada se reduce de forma drastica, ha sido algo muy extraño porque estoy seguro por como ha ido la semana que ha sido pura y exclusivamente por líquido.

La bajada de peso iba bien hasta el jueves (89,7) pero el Jueves y el Viernes he tenido muchisima sed y bebido muchisima agua y aun asi el comportamiento de los dos dias ha sido completamente diferente pasando del Jueves al Viernes de 89,7 a 90,8 y del Viernes al Sabado de 90,8 a 90,1.

Aun asi contento, he mantenido mi % de masa muscular y he bajado 3 decimas mi % de masa grasa segun la bascula aunque estoy pensando en cambiar de bascula porque si me peso, me tomo un vaso de agua y me vuelvo a pesar me mantiene igual el % de grasa muscular pero me marca como que toda la subida de peso es en masa grasa lo que no deberia ser asi.

La verdad tampoco me preocupa, estando en los kilos finales entiendo que el cuerpo se resista y que mi peso baje mas despacio


SABADO 22 DE FEBRERO 2025
TIEMPO TOTAL 20 SEMANAS
Peso Actual 87,9 kg
Peso bajado 33,4 kg
Ultima semana 1,5 kilos


Volvemos a un ritmo de bajada de peso mas acelerado en cuanto hemos vuelto a movernos un poco mas que estas dos ultimas semanas, ademas que las reuniones sociales de esta semana han sido en mi casa y entonces he optado por comidas ricas pero de buena calidad nutricional.

Ya estamos a menos de 3 kilos del segundo objetivo que me marque ahora la pregunta es ¿sigo bajando hasta 80 o empiezo la desescalada?