Miedo al examen CONSEJOS
ForoCoches: Usuario
22-abr-2026 19:57
#1
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Pues eso shurs. Padezco de ansiedad y suelo marearme, con un miedo a desmayarme horrible (nunca me ha pasado) Pues pienso que el día del examen como me de un ataque de ansiedad estoy jodido. He pensado en tomar Lorazepam, pero no se si eso me va a mermar, o incluso no me va a servir para nada por la predisposición que tengo a que me pase… Estoy acojonao’ ¿Me podéis ayudar? Gracias y ánimo a mis shurs opositores! |
ForoCoches: Usuario
22-abr-2026 22:21
#2
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Si no quedan más cojones toma un ansiolítico de baja potencia. En su día para los orales se oía mucho el sumial. De todos modos yo te recomiendo que te familiarices con los ejercicios de respiración si no lo has hecho ya: puedes usar la respiración en caja (4 segundos inhalando, 4 mantenido la respiración, 4 exhalando, 4 manteniendo la respiración) que es el método que usan los Navy seals para serenarse o también el 4-6-8, 4 segundos inhalando, 6 manteniendo, 8 exhalando. De ambos hay videos en Youtube, ayudan a activar el sistema parasimpático y reducir sensiblemente el cortisol que es eso que a ti se te dispara y te da sensación de mareo y miedo a desmayarte. P.D: la ironía es que cuando se produce ansiedad es cuando menos posibilidades hay de desmayarse ya que el cuerpo está preparándose para luchar o huir, una respuesta que llevamos impresa desde el principio de lo tiempos. Así que ya sabes, lucha shur! |
ForoCoches: Usuario
23-abr-2026 00:18
#3
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Si no quedan más cojones toma un ansiolítico de baja potencia. En su día para los orales se oía mucho el sumial. De todos modos yo te recomiendo que te familiarices con los ejercicios de respiración si no lo has hecho ya: puedes usar la respiración en caja (4 segundos inhalando, 4 mantenido la respiración, 4 exhalando, 4 manteniendo la respiración) que es el método que usan los Navy seals para serenarse o también el 4-6-8, 4 segundos inhalando, 6 manteniendo, 8 exhalando. De ambos hay videos en Youtube, ayudan a activar el sistema parasimpático y reducir sensiblemente el cortisol que es eso que a ti se te dispara y te da sensación de mareo y miedo a desmayarte.
P.D: la ironía es que cuando se produce ansiedad es cuando menos posibilidades hay de desmayarse ya que el cuerpo está preparándose para luchar o huir, una respuesta que llevamos impresa desde el principio de lo tiempos. Así que ya sabes, lucha shur! Gracias shur!!!!!! |