SOY MUJER, VEGANA, 45, con SOBREPESO y NECESITO ALGO QUE ME DE ENERGÍA para IR AL GYM
ForoCoches: Miembro
Hoy 13:22
#811
| "Comer una buena polla de vez en cuando no te hace menos vegana". (David el Vegetariano) |
chorofockero
Hoy 13:30
#812
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Claramente la dieta vegana baja en proteínas de calidad y alta en carbohidratos y azúcares es una puta mierda de dieta con la que vas a engordar y a hacerte insulinoresistente. Suerte, mujer vegana gordita |
ForoCoches: Miembro
Hoy 13:35
#813
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Tema complicao, el 99% de la gente va al gimnasio por estética, si tu caso es ese pues piensa que el que la ropa te siente mejor es razón suficiente para motivarte, da gusto verse al espejo y verse mejor que un mes atrás. Yo soy delgado y hago algo de deporte, ahora no demasiado pero a mi me gusta el ejercicio porque me hace sentir bien mientras lo ejecuto, bicicleta, correr incluso algo de pesas, dominadas planchas, es una sensación que me encanta la de generación de endorfinas y demás, si consigues esa sensación es mas placentera que el sim hecho ee verte bien al espejo. |
Drake Dován
Hoy 13:37
#814
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Yo me enfocaría más en la dieta que en el ejercicio. Vencer al sobrepeso es una carrera de fondo donde lo que más resistencia te da es un buen factor psicológico. Intentaría no meterme mucha caña con el gym e incluso, mira lo que te digo, dejarlo si te supone mucho estrés mental. Mientras tanto, intentaría bajar de peso fiándolo a una dieta que te permita bajar de peso poco a poco pero de forma constante (un colega ha bajado 15 kg en relativamente poco tiempo haciendo eso y no echa de menos los malos hábitos porque ha sido todo muy progresivo y pasito a pasito). Una vez llegues a un peso que te permita hacer deporte sin tanto esfuerzo, la energía no se te agotará tan rápido. Ahí sí entra el deporte. |
ForoCoches: Miembro
Hoy 13:38
#815
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Hola shura. Chat GPT o Claude te pueden ayudar mucho con ello. Explicale tu situación, dile qeu te haga 30 preguntas para conocerte mejor y sobre eso trabaja. Ánimo. |
