Mi proceso de adelgazamiento con Mounjaro - Vol 2

Cita de Osasuna

En mi caso que ya tengo un % de grasa bajo si, por eso lo deje ya

Cita de Defendor

Y ya con 87 kilos no es mejor dejar esos medicamentos y adelgazar sin nada, comiendo bien y con ejercicios?

Cita de eck

Para los despistados, hay una alternativa GRATUITA a todos estos medicamentos, adelgazar sin pasar hambre vamos. ¿Que cómo? Disminuyendo enormemente la insulina. ¿Y cómo se hace eso? Fácil, eliminando POR COMPLETO los hidratos de carbono de la dieta, entrando en algo que se llama CETOSIS FISIOLÓGICA, la cual nos acompañó durante cientos de miles de años como especie.

Si no tienes problemas médicos serios, come proteinas ppalmente y grasa (unas 800 kcal en total), añade 5-10g de sal, potasio y magnesio, y tienes lo mismo.

Cita de monovol

Shur, que tal


Un par de dudas que estarás cansado de responder ...pero si .e haces el favor yo te lo agradezco.


La primera es el precio de todo esto, cada mes...cuanto te has dejado en esto?


La segunda es qué sucede cuando lo dejas, que entiendo que tú cuerpo vuelve a funcionar y a asimilar, como lo hacía antes, la alimentación...entonces...para no engordar de nuevo...estás obligado a comer escrupulosamente poco y bien?


Gracias shur!

Cita de Emmetzinat

Y yo pregunto, si pautan una dieta, marcan una actividad física y tal, los resultados sin la jeringuilla, no serían, salvando las distancias, los mismos?


Es decir, te ponen una dieta y un plan de ejercicio que sigues a rajatabla, obviamente bajrás peso. Con monjuaro o similares, vale, bajarás más rápido, pero para la mayoria de gente, con ser fiel a los dictámenes de nutricionistas y/o preparadores ya valdria no?


Es como un “punch” para mantenerte guiado esto se las inyecciones no?

Cita de eck

Para los despistados, hay una alternativa GRATUITA a todos estos medicamentos, adelgazar sin pasar hambre vamos. ¿Que cómo? Disminuyendo enormemente la insulina. ¿Y cómo se hace eso? Fácil, eliminando POR COMPLETO los hidratos de carbono de la dieta, entrando en algo que se llama CETOSIS FISIOLÓGICA, la cual nos acompañó durante cientos de miles de años como especie.

Si no tienes problemas médicos serios, come proteinas ppalmente y grasa (unas 800 kcal en total), añade 5-10g de sal, potasio y magnesio, y tienes lo mismo.

Cita de Ketosic0

La dieta keto funciona, el problema es que NADIE la va a mantener de por vida y sufrirá un efecto rebote al no saber cómo comer tras dejar la dieta e incorporar los hidratos.

Cita de Ketosic0

La dieta keto funciona, el problema es que NADIE la va a mantener de por vida y sufrirá un efecto rebote al no saber cómo comer tras dejar la dieta e incorporar los hidratos.

Cita de eck

En realidad lo que ocurre es que después de un periodo largo en cetosis fisiológica, el centro del hambre vuelve a regularse a un punto más bajo, reseteando toda la resistencia insulínica que había previamente. El mito de la dieta yoyo o recuperar todo el peso perdido ocurre en dietas donde se mantienen hidratos de carbono y a su vez se crea un déficit calórico, generando un hambre crónico que a la larga te hace ganar más peso.


Con la cetosis eso no ocurre.

Cita de Ketosic0

Yo perdí 30 kg con dieta keto y en 5 años recuperé todo el peso.

Al final todo está en mantener hábitos, y una alimentación keto no es sostenible a largo plazo.

Cita de Capitán Legaña

Pues ole tus cojones shur. Ahora a mantener buenos hábitos y a disfrutar de tu cuerpo nuevo y funcional. Me alegro mucho por ti, mis dieses.

Cita de Ketosic0

Yo perdí 30 kg con dieta keto y en 5 años recuperé todo el peso.

Al final todo está en mantener hábitos, y una alimentación keto no es sostenible a largo plazo.

Cita de eck

Y, ¿por qué crees que no es sostenible? O cuáles son los factores según tu experiencia.

Cita de sev

Me alegro de que te hayas quitado tanto peso. Yo en febrero pesaba 115 kilos, lo tipico ansiedad y comida. Ahora peso 85 kilos y le he dado duro al gym, por lo que me veo muy bien y me quedare sobre este peso. Las analiticas de Agosto del año pasado eran malas para ser tan joven, ahora son geniales. Animo a todos los que lean esto y quieran perder peso que lo hagan, ganas en salud.

Cita de Osasuna

Gracias shur





En mi opinion un estilo de vida tan restrictivo como dice el shur no es sostenible en el tiempo. Tanto por temas de salud (es deficitario en temas como fibra y ciertas vitaminas y minerales) como por temas sociales y psicologicos.


Nunca he estado a favor de dietas tan restrictivas




Enhorabuena shur

Cita de eck

Quizás está mal entendido, pero la fibra de la dieta no contabiliza como hidratos de carbono porque no se metabolizan. Vamos, que los minerales y vitaminas que hagan falta se suplen, y por fibra que no sea. Lo único que sí es cierto es que a nivel de socializar es más difícil. Sin embargo, no pasa nada, por que uno o dos días que se salga a la semana y se coman hidratos no pasa nada.


Al final es lo mismo que adelgazar usando estos medicamentos: después de adelgazar hay que mantener un estilo de vida. Y comiendo hidratos al final se llega al mismo sitio, se siente hambre. El problema es la insulina, no otra cosa.

Cita de Ketosic0

5 kg en dos meses te parece poco?

Yo llevo 19 kg bajados con una media de 600gr semanales de bajada. Algo sostenible y que puedes seguir sin ansiedad por pasar hambre.

Quieres perder en 3 meses lo que llevas acumulando desde hace años de malos hábitos? Puedes hacerlo, pero te garantizo que vas a tener un rebote de peso de la ostia.

Tú decides.

Cita de Fermax

Eso está claro,pero ahora lo que veo que me he quedado en ese peso ya y solo subo o bajo un kilo.Si vas haciendo las cosas bien se supone que debe ser algo constante, a ver ..

Cita de Osasuna

Cuanta es tu actividad diaria? Que sueles comer?

Cita de Fermax

Entre 10.000-12000 pasos y estoy comiendo bien.Sin régimen pero con las pautas del endocrino.

Cita de Fermax

Yo 5 kilos en dos meses.Y no hay manera de seguir bajando.Me estoy planteando dejarlo.

Cita de runouri

el mismo caso aquí.
Al principio bajaba como una flecha, pero en cuanto llegue a los 85 kilos, me he estancado. hace 2 semanas subí a 5 MG. está semana he subido a 7,5.
y eso que como superlimpio, voy mínimo 3 días al gym priorizando la fuerza y he bajado carbohidratos.
No entiendo nada.

Cita de Osasuna

Añade ejercicios de fuerza ¿Priorizas proteína en la alimentación?

Cita de Fermax

La alimentación no,comida limpia eso si

Cita de runouri

el mismo caso aquí.
Al principio bajaba como una flecha, pero en cuanto llegue a los 85 kilos, me he estancado. hace 2 semanas subí a 5 MG. está semana he subido a 7,5.
y eso que como superlimpio, voy mínimo 3 días al gym priorizando la fuerza y he bajado carbohidratos.
No entiendo nada.

Cita de Osasuna

A que llamas comida limpia? Porque comer sano y comer poco calorico son cosas muy diferentes. Si en tu alimentación hay cosas como aguacate, frutos secos, semillas, salmon.... que sepas que sob muy caloricos aunque sean sanos y que hay que comerlos con mucha moderacion

Cita de Fermax

Llamo sano a no comer procesados,azúcares,chucherías,etc.
5 cómidas a media mañana yogur o fruta y almuerzo cena proteína,ensalada o verduras.
Desayuno pan con alguna proteína y café.

El cuerpo es muy cabron.Hasta haciéndolo bien parece que se autoregule para no perder.

Cita de Osasuna

Si fuera tan facil no habria gordos...




El precio depende de la dosis shur. Por ejemplo si cogieras la pluma de 15 mg (440€) y te pusieras por clicks 5 mg semanales la pluma te duraria unos 3 meses y medio.


Respecto a lo otro hay que tener claro que Mounjaro es una oportunidad ya que te permite cambiar tus habitos cosa que por uno mismo debido a las enfermedades asociadas de la obesidad es muy difícil de conseguir.


Tienes que aprovechar el tiempo que usas Mounjaro y en el que tu salud va mejorando para cambiar tus habitos y conseguir tener unos saludables que sin la ansiedad y la resistencia a la insulina que Mounjaro te cura es algo totalmente factible pero tienes que poner de tu parte no hay nada milagroso.


Como comprenderas si antes engordabas con tus habitos si despues de dejar la medicacion vuelves a esos habitos volveras a engordar

Cita de Osasuna

De hecho lo hace, por eso es importante el ejercicio de fuerza para que el cuerpo no baje su consumo de calorias para protegerse. Por desgracia nosotros vamos mas rapido que la evolucion

Cita de Luiskar009

Y ahora que has dejado de tomarlo, como notas la diferencia de hambre y saciedad con respecto a antes de tomarlo?


Porque yo por ejemplo aparte del tema de no tener ganas de comer a deshoras, lo que para mí está siendo más importante con el medicamento es el saciarme con raciones más pequeñas. Lo que me preocupa ahora mismo es que cuando llegue al peso y deje de tomarlo el cuerpo me pida otra vez comer más cantidad.

Cita de Fermax

Y si no puedes hacer ejercicios de fuerza?Ves 10/12 mil pasos suficientes?