[CAMBIOS FISICOS] Preparación on-line, rutinas de entrenamiento y dieta

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fitcoast

ForoCoches: Miembro

11-jul-2023 18:49

Muy buenas, señores:

Después de unos cuantos años preparando opositores para pruebas físicas de FCSE y currando como entrenador personal en gimnasio, ahora también estoy ayudando a gente normal como tú y como yo: el que quiere definir, el que quiere ganar músculo sin un volumen sucio, o el que simplemente quiere verse mejor sin complicarse la vida.

También estoy bastante metido en el enfoque híbrido (fuerza + carrera), que está de moda por algo: estética y motor. Que se puede correr sin parecer un palo, y levantar sin ahogarte al subir escaleras. Si quieres combinar gimnasio con running bien montado, te lo cuadro.

¿Cómo curro?
- Todo online,
- Revisiones cada 7 días, por correo o tg.
- Respondo dudas en menos de 24h (y no te cobro por respirar, tranqui)
- Cero plantillas, cero excusas por mi parte, y nada de copiar rutinas de culturistas de los 90 (aunque a todos nos gusta el lunes de pecho)

Entreno: Me cuentas cómo estás, qué material tienes y cuánto tiempo puedes sacar al día, y te monto una rutina progresiva, adaptada, y que no sea un suplicio. Esto va de mejorar, no de odiar tu vida.

Nutrición: Semi-flexible. No te voy a quitar las cenas fuera ni la birra del finde, pero sí te voy a enseñar a cuadrar macros sin comerte la cabeza. Poco a poco te haces autónomo y comes con sentido. (No hace falta pesar la lechuga ni llorar por un trozo de pan).

Formación: Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas · Curso de Entrenador Personal en ORTHOS · CrossFit L1 · Y más de 12 años en el ajo, entre barras, discos y clientes reales (no solo papel mojado)

Precio: 60€/mes, sin permanencias raras ni sustos
Te quedas si te funciona, y si no, tan amigos. Me lo curro en cada seguimiento porque busco clientes contentos, no gente atada por contrato.

Si te pica el gusanillo, dudas o ganas de ponerte serio, dale MP, https://forms.gle/AbVicukcjn5SMgecA o directamente en [email protected]

¿Quieres empezar sin duda? Mándame un MP con tu correo y te paso el cuestionario.

Dale una oportunidad a tu físico. Entrena bien. Come mejor. Y no sufras por ello.

Editado: Ayer 18:58 -