Cuanto tiras en press militar?
forocochia61
19-nov-2019 15:06
#1
 :Si es con mancuernas especificad cuanto por lado 
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Editado: 19-nov-2019 15:13 -
*AutoBan Spam/Flood/Troll*
19-nov-2019 15:14
#14
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5 repes. Hago pirámides empezando en 5kg a cada lado x10, 7'5kg x9, 10kg x8, 12'5 x7, 13'75 x6 y 15 x5. |
ForoCoches: Waifu Edition
19-nov-2019 15:15
#15
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en mancuernas lo hago siempre, 14 kilos en cada una a 12x3 |
*AutoBan Spam/Flood/Troll*
19-nov-2019 15:19
#19
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Ahora me estoy poniendo 2,5 por lado, pero no es bien bien un press militar, se trata de mover la barra del pecho a la espalda pasando por la cabeza, es un press militar doble. En rangos de fuerza a x4-x5 tiro 17,5 por lado |
ForoCoches: Miembro
19-nov-2019 15:21
#22
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35kg barra+discos Tengo los hombros fatal genéticamente, es el musculo más débil que tengo con diferencia |
ForoCoches: Miembro
19-nov-2019 15:21
#23
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Mancuernas 3x10 con 18kg Barra de 20 +15 en cada lado, 3x10 |
Graciasdenadayadios
19-nov-2019 15:21
#24
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Actualmente hago 11x3 con 30kg total: barra 20kg + discos 5kg en cada lado Si consigo hacer algún día las 12x3, incrementaré el peso |
ForoCoches: Miembro
19-nov-2019 15:23
#28
| 60kg a 1 rep. 5-6 meses estancado no hay cojones a tirar más |
ForoCoches: Usuario
19-nov-2019 15:25
#29
| Lo maximo que levante fue 20 por lado + barra (60kg aprox) |
ForoCoches: Miembro
19-nov-2019 15:25
#30
| Con mancuernas 200 kilos a un lado y una pesa rosa de aerobic al otro. |