En el gym es preferible series 3x8 o 4x12?
*AutoBan Spam/Flood/Troll*
24-feb-2019 22:01
#5
| Cuanto más, mejor. Si oyes a alguien hablarte de sobreentreno o polladas similares, es un vago que busca autojustificarse. |
ForoCoches: Miembro
24-feb-2019 22:01
#8
| Si tu objetivo es follar deberías hacer 4x12, congestionas más el músculo por lo que crecerá más. Aunque metas peso que con 3x8 |
ForoCoches: Miembro
24-feb-2019 22:51
#13
| Cualquier serie que llegue a 12 temporadas da asquito. Mejor ve el 3x08 |
Forocochia75
24-feb-2019 22:54
#14
| Marcha atras pero vigila que te funcionen las luces que si no no pasas la itv. |
ForoCoches: Miembro
24-feb-2019 22:55
#17
| El musculo no entiende de las series o repeticiones sino de estímulo |
Cuneta va, cuneta viene.
24-feb-2019 22:56
#18
| Depende el ejercicio, el peso, el músculo, si es biserie, si es una pirámide, si haces una o dos bajadas o subidas de peso... |
*AutoBan Spam/Flood/Troll*
24-feb-2019 22:56
#19
| Si aun comparases 4x8 contra 3x12 pues aun habría debate, pero es que ahí está claro, 4x12 que es en el que haces más. |
Master Race
24-feb-2019 22:57
#21
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*AutoBan Spam/Flood/Troll*
24-feb-2019 22:59
#24
| Yo hacía antes 3x12 y ahora 4x8, pero en las de 4x8 hago superseries |
ForoCoches: Miembro
24-feb-2019 23:02
#25
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Un entrenador me dijo de cambiar a 4*12 yo hago 3 series de 12-10-8 de hace años... No sé qué hacer por ejemplo en press acabó con 85 (peso 67kg) si hago las otras series fijo q me tengo que plantar en 60 kg o así 
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ForoCoches: Miembro
24-feb-2019 23:06
#26
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Son rangos diferentes sin más, no es mejor ni peor Lo que importa es el peso total movido Follar vas a follar igual, nada, hikikomori de los cojones |
ForoCoches: Miembro
24-feb-2019 23:07
#27
| Yo hacía falta antes 4x4, pero me despidieron del trabajo. |
ForoCoches: Miembro
24-feb-2019 23:09
#29
| Si quieres follar más haz 50x30 (50 euros por treinta minutos) |
