Las PROTEÍNAS son MENTIRA SHURS

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Sandro Munari

Il Draco

Hoy 10:10

#91

Cita de Hbar

Ahora dime cómo llegas a 300 gramos de proteína, 400, 500, al día solo con comida.

¿Y 2kgs de proteína al día? ¿Ah?

Séneca

Filósofo

Hoy 10:12

#92

Cita de LaDyInMa

Os han engañado

Para construir músculos hace falta:

Estímulo mecánico (entrenamiento)

Suficientes calorías (dieta sana y mediterránea)

Proteínas suficientes (1 - 1.5 gramos por kilo de peso corporal)

El exceso de proteínas no te hace ganar más músculos en el largo plazo

Los estudios son a corto plazo por eso muchos encuentran que más proteínas es mejor pero en el largo plazo da igual

Da igual si cada vez son más los culturistas naturales que salen a tarima con las cantidades que dices, o se desmonta la evidencia que respalda 2,5 g/kg. La gente tardará años en cambiar de opinión, y mientras te llamarán loco.

Cuánto daño hace la industria por querer vender...

Raverx2

ForoCoches: Usuario

Hoy 10:15

#93

Cita de Hbar

Ahora dime cómo llegas a 300 gramos de proteína, 400, 500, al día solo con comida.

Tu tomas eso?

Sandokanelcano

ForoCoches: Miembro

Hoy 10:16

#94

Con 2g de proteína por kg de peso corporal para personas promedio es suficiente para construir músculo. Más es tirar el dinero, ya que los hidratos son más baratos y te hacen tener mejor rendimiento